Qee zaum tshuaj loog tuaj yeem ua rau koj mob. Nws yog ib qho kev mob tshwm sim thiab feem ntau tsis kav ntev. Mob kuj tuaj yeem ua rau koj mob lossis ntuav. Tom qab cov tshuaj loog tas lawm, koj yuav hnov mob los ntawm qhov phais (txiav).
Ntev npaum li cas kuv yuav xeev siab tom qab tshuaj loog?
Feem ntau qhov kev hnov mob yuav kav ntev ib teev lossis ob, lossis nres tom qab kev kho mob. Feem ntau, nws tuaj yeem ua tau ntev thiab kav ntev tshaj li ib hnub.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau kev tso tshuaj loog kom tawm ntawm koj lub cev?
Teb: Cov neeg feem coob tau tsaug zog hauv chav rov qab los sai sai tom qab ua haujlwm tab sis nyob twj ywm groggy rau ob peb teev tom qab ntawd. Koj lub cev yuav siv sij hawm mus txog ib asthivtxhawm rau tshem tawm cov tshuaj hauv koj lub cev tag nrho tab sis feem ntau cov neeg yuav tsis pom muaj txiaj ntsig ntau tom qab li 24 teev.
Yuav ua li cas kom xeev siab tom qab tshuaj loog?
Eat slow - Siv koj lub sijhawm! Noj cov zaub mov me me tsis tu ncua txhua hnub. Tsis txhob noj ua ntej koj xav tias tag nrho. Tos 30 feeb ntawm kev noj zaub mov thiab dej haus.
Qhov kev mob tshwm sim feem ntau ntawm kev siv tshuaj loog yog dab tsi?
Tom qab kev phais siv tshuaj loog, qhov tshwm sim tshwm sim yog xeev siab thiab ntuav. Feem ntau, qhov no tuaj yeem kho tau thiab tsis kav ntev. Tsis tas li ntawd, qee tus neeg muaj mob caj pas lossis hws los ntawm txoj hlab pa tso tom qab tus neeg tsis nco qab.
