Pillows siab dhau tuaj yeem ua rau lub taub hau thiab caj dab tig mus rau pem hauv ntej ntxiv nro rau cov leeg hauv caj dab suboccipital. Kev ntxhov siab ntau dhau ntawm cov leeg no tuaj yeem ua rau koj sawv los nrog mob taub hau lossis mob taub hau thaum sawv ntxov thaum koj tau pw.
Puas tsaug zog Txoj hauj lwm ua rau mob taub hau?
Posture thiab txav.
Koj lub cev thaum koj zaum, ua haujlwm, tsav tsheb, thiab txawm tias pw tsaug zog tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau koj lub xub pwg nyom thiab caj dab. Qhov no tuaj yeem tighten cov leeg hauv qab ntawm koj lub taub hau, ua rau mob taub hau.
Koj lub txaj thiab hauv ncoo puas ua rau mob taub hau?
Kev teeb tsa tsawg dua qhov zoo tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev noj qab haus huv ntau txoj hauv kev. Thiab thaum tib neeg feem ntau xav txog qhov mob nraub qaum, txhav pob qij txha lossis kev ua xua los ntawm cov tshuaj ntxiv lossis cov plua plav, lub txaj tsis zoo lossis lub hauv ncoo tsis txhawb nqa tuaj yeem ua rau mob taub hau.
Yuav ua li cas tsaug zog yog qhov zoo tshaj plaws rau kev mob taub hau?
Yog tias koj tawm tsam los ntawm migraines, raws li saum toj no, xyuas kom tseeb tias koj nyob nraum pw ntawm koj nraub qaum lossis ntawm koj sab. Lawv yog txoj haujlwm zoo tshaj plaws, feem ntau hais lus, txhawb koj lub cev los ntawm kev pw tsaug zog tsis mob.
Puas nco ua npuas ncauj hauv ncoo ua rau mob taub hau?
Qee tus neeg tej zaum yuav hnov qab ntxiv rau qhov tsw. Nws tuaj yeem ua rau ua pa nyuaj, mob taub hau, xeev siab, qhov muag thiab caj pas, lossis mob hawb pob.
