2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Rau cov ntxhais, txoj cai dav dav rau Division 1 cov haujlwm yog: 800m: 2:25, mais: 5:30, 2 mais: 11:40, thiab 5K: 19:30 Ib zaug ntxiv, tsis muaj cov txheej txheem qhia, thiab tej zaum yuav muaj ntau tus neeg tsis pom zoo rau kuv tias lub sijhawm no yog lub sijhawm tsim nyog, yog li koj tshuav nws rau koj tus kheej kom tiv tauj tus kws qhia tus kheej thiab nug lawv seb lawv …
Koj khiav mus kawm ntawv qib siab ntev npaum li cas?
Ntxiv mus, qhov kev ua haujlwm ntev dhau mus ntev dua hauv tsev kawm qib siab. Feem ntau cov kev sib tw khiav ntev rau cov neeg hla teb chaws yog ntawm 12-16 mais. Hnub Saturday: Kev Sib Tw / Hard Track Workout. Nws tuaj yeem nyuaj rau kev hloov mus rau ib lub lim tiam ntawm kev ua haujlwm hnyav, tab sis kev ua haujlwm ntau zaus pab tau qis dua.
5K hla teb chaws twg zoo?
Lub sijhawm nruab nrab yog 16:40, tab sis qhov nruab nrab thawj mais yog 5:05 lossis kwv yees li 15:47 pace.
Puas hla lub tebchaws nyuaj dua li kev taug?
Track muaj qhov sib xws uas hla lub tebchaws tsis muaj. Txawm li cas los xij, ntau haiv neeg tsuas yog nyuaj li XC, tab sis vim txawv. Hauv 800m (kwv yees li 1/2 mais), koj ob lub laps yuav tsis muaj dab tsi luv luv ntawm sprinting.
Kuv yuav ua li cas txhim kho kuv lub sijhawm 400m?
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua nws yog tsom mus rau kev ua kom koj lub zog muaj zog nrog kev ua haujlwm ntev ua ntej, tom qab ntawd ntxiv qhov nrawm me me ob peb zaug txhua lub lis piam hauv koj qhov kev cob qhia. Ua ntej ntev koj yuav muaj kev ua siab ntev ntawm kev khiav deb thiab qhov tawg ntawm tus sprinter.
Pom zoo:
Puas yog cov dab dab dab dab dab dab dab dab dab dab dab dab?
Myth: Ib tug dab tshos tsis yog neeg ncaj ncees yog tiasnws haum yog. Fact: Tu siab, qhov no yog ib lo lus tsis tseeb uas tau raug perpetuated los ntawm aversive trainers. Txawm hais tias haum rau lub caj dab kom zoo khawb rau hauv cov tawv nqaij rhiab nyob ib ncig ntawm lub caj dab, uas ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau cov thyroid, esophagus, thiab trachea.
Lub teb chaws twg yog lub teb chaws Yelemees?
Niaj hnub nimno Jericho yog ib qho chaw mus ncig ua si nrov vim nws qhov kev nyab xeeb zoo nkauj, thaj chaw keeb kwm, thiab kev ntseeg tseem ceeb. Nyob rau hauv thaj av tsis sib haum xeeb ntawm West Bank ntawm Israel, nws tau raug tso tseg rau Palestinian kev tswj hwm raws li ib feem ntawm kev cog lus tsis ntev los no.
Vim li cas lub teb chaws Yelemees thiaj tuaj rau teb chaws Australia?
Vim li cas cov neeg German tuaj Australia? Qhov loj tshaj plaws German nthwv dej ntawm kev nkag tebchaws mus rau Australia tau tshwm sim nyob rau hauv nruab nrab mus rau thaum xaus ntawm lub xyoo pua puv 19 thiab dua ua ntej nruab nrab ntawm lub xyoo pua nees nkaum.
Puas yog cov hla hla hla hla hla hla hla tebchaws?
Ib qho hla hla (hu ua kev hla hla lossis hla hla hauv tebchaws Askiv thiab qee lub tebchaws Tebchaws Meskas) yog tus choj, txoj kev, tsheb ciav hlau lossis cov qauv zoo sib xws uas hla hla lwm txoj kev lossis kev tsheb ciav hlau. Ib qho overpass thiab underpass ua ke ua ib qho kev sib cais.
Lub teb chaws txias tshaj plaws hauv ntiaj teb yog dab tsi?
Antarctica yog lub tebchaws txias tshaj plaws hauv ntiaj teb, nrog rau qhov kub thiab txias poob qis li -67.3 degrees Celsius. Nws yog ib qho yooj yim ntawm ib qho chaw treacherous tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb no, nrog huab cua huab cua thiab cua txias incredibly.
