Nws tuaj yeem siv 2-3 lub lis piam ntawm kev noj tshuaj ntxiv ua ntej lawv pib ua haujlwm. Nyob ntawm koj qhov kev xav tau hlau, nws yuav siv sijhawm li 90 hnub kom hnov qhov nce hauv koj lub zog.
Yuav ua li cas sai sai tom qab noj cov tshuaj hlau kuv yuav zoo dua?
Nquag, nws yuav siv sijhawm ntawm ib lub lis piam mus rau ib hlis (tom qab koj pib koj cov hlau ntxiv) ua ntej koj pib zoo. Txuas ntxiv saib koj cov tsos mob thiab nco ntsoov cov kev mob tshwm sim uas yuav tshwm sim los ntawm cov tshuaj ntxiv.
Cov ntsiav tshuaj hlau ua haujlwm sai npaum li cas?
Kev noj ferrous fumarate yuav ua rau cov hlau ntau hauv koj cov ntshav thiab txhim kho lossis tiv thaiv cov tsos mob ntawm cov hlau tsis muaj hlau tsis txaus. ferrous fumarate siv sijhawm ntev npaum li cas los ua haujlwm? Cov neeg feem coob pib hnov zoo tom qab 1 lub lis piam, tab sis nws yuav siv sijhawm txog 4 lub lis piam rau cov tshuaj kom muaj txiaj ntsig zoo.
Kuv yuav ua li cas nce kuv cov hlau nrawm?
Yog tias koj muaj cov kab mob tsis muaj hlau tsis txaus, noj cov hlau hauv qhov ncauj lossis tau txais cov hlau tso rau hauv cov hlab ntsha nrog rau cov vitamin C feem ntau yog txoj hauv kev nrawm tshaj plaws los txhawb koj cov qib hlau.
Khoom noj muaj hlau muaj xws li:
- Spinach.
- Nyob zoo ib tsoom phooj ywg.
- Kale.
- Raisins.
- Apricots.
- Prunes.
- Nyob.
- qaib.
Yuav ua li cas thiaj paub yog cov tshuaj hlau ua haujlwm?
Yog tias koj cov hlau ntxiv ua haujlwm, koj yuav tsum ceeb toom kev nce zogqib; Txawm li cas los xij, thaum qhov no yuav tshwm sim txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg thiab nyob ntawm seb muaj pes tsawg qhov chaw cia lossis thauj hlau tau depleted.
