5 Qhov Tseeb Txog Kev Nco Txog Kev Noj Qab Haus Huv Zoo
- Nws Frees the mind. Feem ntau peb lub siab yog tag nrho ntawm kev xav. …
- Tso Koj Mus Nrog Koj Cov Kev Paub. Raws li leej twg paub, koj tsuas muaj ib txoj sia nyob xwb. …
- Muab tswv yim tshiab rau koj. …
- Nws Muaj Kev Xav, Qhib, thiab Txais. …
- Nws txhim kho koj lub peev xwm ua kom pom tseeb.
5 qhov txiaj ntsig ntawm kev nco qab yog dab tsi?
5 Qhov txiaj ntsig ntawm Kev Ua Siab Zoo
- Txo rummination. Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias kev nco qab txo qis kev xav. …
- txo kev ntxhov siab. …
- Txo kev ntxhov siab, cuam tshuam tsis zoo, thiab kev xav tsis zoo. …
- Mindfulness meditation cuam tshuam rau peb lub peev xwm ua kom pom tseeb thiab txo qis cov ntaub ntawv cuam tshuam. …
- Kev sib raug zoo siab.
6 qhov txiaj ntsig ntawm kev nco qab yog dab tsi?
6 Qhov txiaj ntsig ntawm Kev Nco Qab
- Txhim kho kev nco ua haujlwm. Raws li ntau qhov kev tshawb fawb, kev coj ua ntawm kev nco qab xav tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm nco. …
- Kev tsom mus ntxiv. Mindfulness tso cai rau kev nthuav dav ntawm kev tsom xam. …
- zoo siab. …
- txo kev ntxhov siab. …
- Less rumination. …
- kev sib raug zoo.
Kev nco qab yog dab tsi?
Ntawm nws cov txiaj ntsig theorized yog tswj tus kheej, lub hom phiaj, cuam tshuam rau kev ua siab ntev, txhim kho kev yoog raws, kev sib haum xeeb, txhim kho concentrationthiab kev puas siab puas ntsws, kev txawj ntse ntawm kev xav thiab kev muaj peev xwm cuam tshuam nrog lwm tus thiab nws tus kheej nrog kev siab zoo, kev lees paub thiab kev khuv leej.
Vim li cas peb yuav tsum paub txog kev nco qab?
Vim li cas yuav tsum nco ntsoov? Kev ua siab zoo tuaj yeem pab peb txhawm rau txhim kho peb lub peev xwm tswj kev xav, txo qis kev ntxhov siab, kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. … Thaum peb los ua neeg nyob hauv peb lub neej thiab muaj kev sib raug zoo nrog lwm tus, nws tuaj yeem pab peb txiav txim siab zoo dua, tswj peb tus cwj pwm thiab ua kom muaj kev sib raug zoo hauv lub neej.
