Kev ntxhov siab tsis tu ncua, txawm li cas los xij, tuaj yeem ua rau lossis ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv hnyav ntxiv, suav nrog:
- Cov teeb meem kev puas siab puas ntsws, xws li kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, thiab tus cwj pwm tsis zoo.
- kab mob plawv, suav nrog kab mob plawv, ntshav siab, lub plawv dhia tsis zoo, plawv nres, thiab mob stroke.
Qhov cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab ntev yog dab tsi?
Tus ua raws thiab tsis tu ncua ntawm lub plawv dhia, thiab nce qib ntawm cov tshuaj hormones kev ntxhov siab thiab ntshav siab, tuaj yeem ua rau lub cev tuag. Qhov kev ntxhov siab mus ntev no tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo siab kub siab, mob plawv, lossis mob stroke.
5 yam kev nyuaj siab yog dab tsi?
Cov cim ceeb toom thiab cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab yog dab tsi?
- Kev hnyav hauv siab, nce plawv dhia lossis mob hauv siab.
- Paj, caj dab lossis mob nraub qaum; lub cev mob thiab mob.
- Headache.
- Sib tsoo koj cov hniav lossis tuav koj lub puab tsaig.
- ua tsis taus pa.
- kiv taub hau.
- Nyob, ntxhov siab, ntxhov siab.
Dab tsi tuaj yeem ua rau mob hlwb?
Psychological stress effect
Nws tuaj yeem ua rau lub cev muaj zog, xws li mob taub hau, digestive teeb meem, thiab pw tsaug zog. Nws kuj tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws thiab kev xav, suav nrog tsis meej pem, ntxhov siab, thiab kev nyuaj siab.
5 lub cim ntawm kev puas siab puas ntsws yog dab tsi?
tsib lub ntsiab lus ceeb toomCov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws yog raws li nram no:
- Ntau dhau kev ntxhov siab, txhawj xeeb, lossis ntxhov siab.
- Nyob ntev tu siab los yog chim siab.
- Kev hloov pauv loj hauv lub siab.
- kev rho tawm.
- Kev hloov pauv hauv kev noj mov lossis kev pw tsaug zog.
