Nws yuav tsum ua kom zoo sawv ntxov, tig lub hnub nce, thiab txhua qhov kev txav ntawm lub cev yog synchronized nrog ua pa, exhaling ntawm lub qhov quav thiab nqus tau raws li koj lengthen lub cev.
Puas tsim nyog ua Surya Namaskar pem hauv ntej lub hnub?
Qhov zoo tshaj plaws, nws yog qhov zoo dua los ua Surya Namaskar sawv ntxov, thiab qhov ntawd dhau los ntawm lub hnub vim cov rays emit lub zog zoo thiab tseem pab rau kev noj qab haus huv tag nrho. … Qhov no yog vim Surya Namaskar muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv los ntawm kev txhim kho cov ntshav ncig los pab kev zom zaub mov thiab poob phaus.
Thaum Surya Namaskar yuav tsum tsis ua?
Hauv qab no yog qee qhov contraindications ntawm qhov ntu no
- Lub cev tsis muaj zog: Vim qhov no yog qhov sib koom ua yoga, yuav tsum tau saib xyuas yog tias ib tus neeg muaj lub cev tsis muaj zog lossis cov leeg thiab pob txha tsis muaj zog.
- Kev phem: Nyob rau hauv Sun Salutation (Surya Namaskar), tus txha nraub qaum nthuav dav thiab cog lus tso siab rau sab nraub qaum thiab lub duav.
Puas Surya Namaskar ua tiav ntawm ob sab?
Raws li qhov no, peb ua 12 asanas hauv ib txheej. Yog li, thaum koj ua rau ob txhais ceg, nws ua 12x2. Txhua pawg ntawm Surya Namaskar muaj 12 asanas. Yog li, thaum koj rov ua dua 12 zaug ntawm ob sab, koj ua 288 poses.
Dab tsi yog qhov tsis zoo ntawm Surya Namaskar?
Qhov tsis zoo: Thaum ua lub ntsej muag koj yuav tsum tau saib xyuas qhov ntawd thecaj dab yuav tsum tsis txhob ntab rov qab koj txhais caj npab, vim nws tuaj yeem ua rau mob hnyav rau caj dab. Peb yuav tsis raug khoov qis los yog ncaj qha yam tsis muaj ncab. Uas yuav muaj teeb meem hauv cov leeg nraub qaum.
