Ua raws tsib kauj ruam no txhawm rau tiv thaiv koj qhov kev sib cav tom ntej thiab dhau los ua tus thawj coj muaj zog, ntseeg siab dua:
Nias lub pob nres. Thaum koj paub tias kev sib tham tau kub siab, ua pa tob tob thiab tawm tswv yim txog qhov nce siab. …
Sau koj cov kev xav. …
Xaiv xaiv. …
Ua lub luag haujlwm. …
Nyob tam sim no.
Yuav ua li cas tiv thaiv kev sib cav kom nce kev sib raug zoo?
6 Lub Tswv Yim rau De-Escalating ib qho kev sib cav
Ua pa thiab nres. …
Teb rationally es tsis xav. …
Nco ntsoov, koj tsis tas yuav ua pov thawj koj tus kheej. …
Txiav txim siab tus nqi ntawm qhov kev sib cav thaum ntxov. …
Sim muab koj tus kheej tso rau hauv lwm tus khau & ua kom qhib siab. …
Qhia kom tsis pom zoo nrog kev hwm & nrhiav qhov chaw zoo.
Koj Deescalate ib qho kev sib cav li cas?
6 Txoj Kev De-Escalate a Heated Argument
Tswj koj tus kheej txoj kev xav. …
Xav paub qhov kev xav ntawm lwm tus. …
Tsis txhob sim kho qhov xwm txheej lossis daws teeb meem. …
Nyob tam sim no; tsis txhob tshem koj tus kheej tawm ntawm qhov xwm txheej tshwj tsis yog tias koj xav tau. …
qauv tsim nyog txoj kev xav thiab tswj tus kheej.
Yuav ua li cas yog txoj hauv kev zoo tshaj kom tsis txhob muaj kev sib cav?
Ntawm no yog plaub nqe lus yooj yim uas koj tuaj yeem siv uas yuav tsum tsis txhob muaj kev sib cav 99 feem pualub sij hawm
"Cia kuv xav txog qhov ntawd." Qhov no ua haujlwm ib feem vim nws yuav lub sijhawm. …
"Koj yuav yog." Qhov no ua haujlwm vim nws qhia tau tias txaus siab rau kev sib haum xeeb. …
"Kuv nkag siab." Cov no yog cov lus muaj zog. …
"Kuv thov txim."
Koj yuav tsum tsis txhob ua li cas hauv kev sib cav?
Yam Koj Yuav Tsum Tsis Ua Thaum Sib Tham
Kev Tiv Thaiv. …
Ua Tsaug. …
"Psychoanalyzing" / Lub Siab-Reading. …
Tsis nco mloog. …
Playing the Blame Game. …
Tsim "yeej" qhov kev sib cav. …
Kev ua yeeb yam tawm tsam.
Pom zoo:
Kev sib cav thiab kev sib cav hauv chav kawm tau muab tso rau pem hauv ntej, xws li lub cim ntawd tsim kev sib faib nom tswv thiab nyiaj txiag hauv Byzantine haiv neeg; tias feem ntau nws tau txais kev txhawb nqa los ntawm cov neeg sab hnub tuaj, cov neeg pluag, tsis yog Greek cov neeg ntawm lub teb chaws Ottoman uas yuav tsum tau cuam tshuam nrog Arab raids.
Peb xav tias lub cev tiv thaiv kab mob ua tiav kev ntxub ntxaug tus kheej tsis yog tus kheej, thaum hloov pauv kev tiv thaiv, tsis yog los ntawm kev lees paub qhov sib txawv ntawm tus kheej thiab txawv teb chaws antigens, tab sis los ntawm kev pom qhov avidity ntawm T cell activation.
Cov txheej txheem tiv thaiv yog tus cwj pwm tib neeg siv cais lawv tus kheej ntawm cov xwm txheej tsis zoo, kev ua, lossis kev xav. Cov tswv yim kev puas siab puas ntsws no yuav pab tau tib neeg kom nyob deb ntawm lawv tus kheej thiab kev hem lossis kev xav tsis zoo, xws li kev ua txhaum lossis kev txaj muag.
Yuav ua li cas tiv thaiv hypothermia Hnav khaub ncaws sov, ntau txheej nrog kev tiv thaiv tes thiab ko taw zoo (tsis txhob txwv lub dab teg ntau dhau, thom khwm, thiab khau). Hnub sov lub taub hau. … Yog ua tau, hloov khaub ncaws qhuav thaum twg khaub ncaws ntub.
Cov lus qhuab qhia kev cai lij choj ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv ib puag ncig muab tsoomfwv lub koomhaum txiav txim siab xaiv xaiv kev tiv thaiv los ntawm kev foob pej xeem lossis foob foob foob. Qhov no txhais tau tias tsis muaj leej twg tuaj yeem foob tsoomfwv yam tsis muaj tsoomfwv tso cai ua li ntawd.
