Sov nws: Thaum hmo ntuj oats feem ntau tau ua kom txias. Txawm li cas los xij, yog tias koj nyiam oats sov, koj tuaj yeem ua kom sov hauv microwave. Tsuas yog siv lub thawv microwave-zoo thiab do nquag thaum koj ua kom sov.
Nyob ntev npaum li cas koj sov li hmo ntuj oats?
Microwave rau siab zog rau 30 vib nas this, ces tshem cov oatmeal thiab do. Microwave rau lwm 30 vib nas this, ces tshem tawm thiab do dua. Yog tias cov kua dej tsis kub heev, microwave rau lwm 15 mus rau 30 vib nas this, lossis raws li xav tau kom txog thaum cov kua kub heev.
Vim li cas hmo ntuj oats phem?
Vim cortisol kuj tseem txuas nrog peb lub suab circadian, cov carbohydrate-nplua nuj thaum hmo ntuj oats tuaj yeem cuam tshuam nrog peb lub voj voog pw tsaug zog, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj thoob plaws hnub. Carbohydrates kuj tau zom sai sai, txhais tau tias koj yuav tsis hnov qab ntev tom qab noj tshais puv carbohydrate.
Koj puas tuaj yeem ua cua sov thaum hmo ntuj ntawm lub qhov cub?
Yog, koj tuaj yeem ua kom sov hmo ntuj oats nrog yogurt siv lub microwave los yog stovetop ua noj. … Thaum siv txoj kev cooktop, nws yog qhov zoo tshaj rau boil ib me me, ces ntxiv oats thiab yogurt rau hauv dej kub. Lub lauj kaub kub thiab dej kub npau npau yuav yooj yim hloov ntawm txias mus rau kub ua kom yooj yim dua kom ua tiav.
Koj puas tuaj yeem ua cua sov thaum hmo ntuj oats hauv Mason hub?
Qhov tseem ceeb, hmo ntuj oats yog ib qho yooj yim tsis ua noj ua haus oatmeal los ntawm soakingoats hauv mis nyuj rau ob peb teev (feem ntau thaum hmo ntuj). … Koj tuaj yeem noj lawv txias ncaj qha los ntawm lub hub, lossis ua kom sov kom ua tiav ib yam zoo ib yam li cov oatmeal tshiab.
