Reattribution. Cov txheej txheem rov ua duapab cov neeg siv khoom "rov ua dua" lawv cov kev xav rau lwm txoj hauv kev ua rau cov xwm txheej tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv ntseeg tias lawv tsuas yog qhov ua rau muaj teeb meem.
Decatastrophizing txheej txheem yog dab tsi?
Decatastrophiizing yog a kev paub txog kev tsim kho tshiab los txo lossis tawm tsam kev xav txog kev puas tsuaj. Lub sij hawm 'decatastrophiizing' yog coined los ntawm Albert Ellis uas tsim REBT, tab sis raws li ib tug txheej txheem nws yog sib npaug zos nyob rau hauv tsev nyob rau hauv ib tug qauv CBT.
kev xav rov qab txhais li cas?
Kev paub txog kev tsim kho tshiab yog ib pab pawg ntawm cov txheej txheem kho mob uas pab tib neeg pom thiab hloov lawv cov kev xav tsis zoo. Thaum cov qauv kev xav dhau los ua kev puas tsuaj rau tus kheej, nws yog ib lub tswv yim zoo los tshawb nrhiav txoj hauv kev los cuam tshuam thiab hloov lawv. Qhov ntawd yog qhov kev paub txog kev hloov kho tshiab tuaj yeem ua tau.
Kev paub tsis meej hauv kev puas siab puas ntsws yog dab tsi?
Kev Sib Tham yog ib qho txheej txheem siv hauv kev kho tus cwj pwm zoo (REBT) nyob rau hauv kev paub txog kev hloov kho tshiab los kho kev ntxhov siab hauv zej zog thiab lwm yam mob hlwb. Cov txheej txheem tseem ceeb suav nrog kev nug txog kev xav thiab kev ntseeg uas tswj hwm koj txoj kev ntxhov siab thiab ua rau nws nyuaj rau koj mus tom ntej.
Yuav ua li cas yog cov txheej txheem hauv kev puas siab puas ntsws?
"Yuav ua li cas yog tias…?" Cov lus nug yog ib txoj hauv kev uas cov neeg ntxhov siab tsim los yog tswj xyuas lub xeev ntxhov siab. Nug tus kheej tias "Yuav ua li cas yog tias …?"Cov lus nug caw ib tus neeg los txhawj xeeb txog qhov tsis tshua muaj tshwm sim / qhov ua rau muaj qhov tshwm sim siab - rau kev puas tsuaj.
