Tsis muaj kev kho yooj yim rau kev ua tub nkeeg. Tib txoj kev uas yuav kov yeej nws yog los ntawm kev teeb tsa koj lub siab rau txoj haujlwm thiab sawv thiab ua kom tiav. Pib tam sim no los txhim kho kev qhuab qhia tus kheej koj xav tau kom ncav cuag koj lub hom phiaj.
Dab tsi yog qhov ua rau tub nkeeg?
8 Yam Uas Yuav Tsum Ua Li Cas Koj Ntshai, Tub Nkeeg Thiab Ntxub Txhua Lub Sijhawm
- Tsis Muaj Hlau. Ib qho muaj peev xwm tab sis qhov tshwm sim yog tias koj cov qib hlau qis. …
- Tsis tsaug zog. …
- Kev ntxhov siab lossis ntxhov siab. …
- Kev noj zaub mov tsis zoo lossis tsis sib npaug. …
- Nyob qhuav dej. …
- Lub cev loj hlob. …
- Kev tawm dag zog ntau dhau. …
- No Exercise.
Kev tub nkeeg puas yog mob hlwb?
Kev tub nkeeg tej zaum yuav yog lub xeev ib ntus lossis teeb meem ntawm tus cwj pwm, tab sis nws tsis yog kev puas siab puas ntsws. Tsis tas li ntawd, yog tias koj txhawj xeeb koj yuav tub nkeeg, nug koj tus kheej yog tias koj tu siab heev, tau tawm ntawm yam koj nyiam, thiab muaj teeb meem nrog kev pw tsaug zog, qib zog, lossis koj lub peev xwm mloog zoo.
Lub hauv paus ntawm kev tub nkeeg yog dab tsi?
Kev tub nkeeg feem ntau los ntawm kev ntshai. Es tsis txhob sib ntaus sib tua rau yam peb xav tau lossis khiav mus sib ntaus rau lwm hnub, kev ntshai obsessive ua rau peb khov. Peb xav tias immobilized. Txhawm rau kov yeej kev ntshai neurotic, lees koj qhov kev ntshai, cia koj tus kheej hnov nws, thiab tom qab ntawd ua.
Nws ib txwm ua tub nkeeg?
kev tub nkeeg ib pliag yog qhov qub - peb txhua tusyog. Tab sis thaum qhov kev tub nkeeg ntawd tshwm rau lub lis piam - lossis txawm lub hli, nws yuav yog ib qho cim ntawm kev nyuaj siab. Thov kuaj xyuas.
