Ib qho zoo tshaj plaws pushups rau lub hauv siab hauv siab uas qoj gurus pom zoo yog the incline pushup. Raws li lub npe qhia, koj yuav tsum tau incline ib lub kaum ntse ntse kom ua tiav qhov kev txav no. Qhov kev xav yog qhov pab tsom rau cov leeg hauv siab.
Yuav ua li cas thawb lub hauv siab?
Incline pushup Pushups yog ib qho kev tawm dag zog ua haujlwm zoo vim tias lawv ua haujlwm tag nrho lub cev thiab nraub qaum. Kev ua pushups ntawm ib qho incline yuav ua rau kom pom tseeb ntawm lub hauv siab qis. Khoom siv: lub rooj zaum ua haujlwm tiaj tus, lub thawv dhia, lossis lub platform.
Puas pob zeb diamond thawb-up zoo rau hauv siab?
Pob zeb diamond thawb-up yog ib qho kev tawm dag zog uas muab kev tawm dag zog rau koj lub cev thiab lub cev. Nrog rau daim ntawv tsim nyog, pob zeb diamond push-ups qhib lub hauv siab cov leeg zoo li lub pectoralis loj, lub xub pwg cov leeg zoo li lub anterior deltoid, thiab cov leeg nqaij zoo li lub quadriceps.
Yuav ua li cas thawb lub hauv siab zoo tshaj plaws?
Thaum koj pib thawb, tuav lub hauv siab siab thiab tight lub xub pwg / nraub qaum. Qhov no yuav hloov qhov kev ntxhov siab ntawm lub xub pwg nyom thiab tso nws feem ntau ntawm lub hauv siab thiab qee qhov triceps. Thaum ua tau zoo, tes tso cov thawb-ups feem ntau nrhiav cov pecs.
Puas thawb nce siab hauv siab?
Pushups ua haujlwm rau koj lub hauv siab, caj npab, xub pwg thiab lub hauv paus. … Yog li lo lus teb rau "Cov poj niam puas yuav tsum tau thawb?" yog aua tsaug yes. Thaum ua tiav raws li ib feem ntawm tag nrho lub cev lub zog-kev cob qhia niaj hnub, pushups pab koj txhim kho qhov loj hauv koj lub pectoralis loj, cov leeg kiv cua loj uas ua rau feem ntau ntawm lub hauv siab phab ntsa.
