Yuav ua li cas kom koj lub siab thiab lub cev so?
- Ua pa qeeb, ua pa tob. Lossis sim ua lwm yam ua pa kom so. …
- Soak in da dej sov.
- Mloog nkauj kho siab.
- Xyaum ua kom lub siab xav. …
- Sau. …
- Siv cov duab qhia.
Kuv tuaj yeem cob qhia kuv tus kheej li cas?
Ntawm no yog qee cov lus qhia pab tau, koj tuaj yeem sim ua lwm zaus koj yuav tsum ua siab ntev
- ua pa. …
- lees tias koj ntxhov siab lossis npau taws. …
- Sib tw koj qhov kev xav. …
- Tshuav kev ntxhov siab lossis kev npau taws. …
- Saib koj tus kheej kom siab. …
- Xav kom dhau. …
- Mloog nkauj. …
- Hloov koj lub hom phiaj.
Kuv yuav ua li cas thiaj ntsiag kuv lub siab?
Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Siab
- ua pa. Peb ua qhov no txhua lub sijhawm, tab sis siv koj ua pa kom pom kev nyob ntsiag to, ceev faj thiab nco ntsoov txog nws. …
- Saib ntses ua luam dej. …
- Kev tawm dag zog. …
- Mloog Nkauj. …
- Pab Ib Tug. …
- Mus Sab Nraud. …
- Ntxhais nqaij tawv so. …
- Nkauj Tawm Nrog dev.
Lub siab siab yog dab tsi?
Kev mob siab yog kev puas siab ntsws ntawm kev thaj yeeb ntawm lub siab tsis muaj kev ntxhov siab, kev zoo siab, lossis kev ntxhov siab. Nws kuj hais txog kev nyob hauv lub xeev ntawm kev thaj yeeb, kev thaj yeeb, lossis kev thaj yeeb. Kev calmness tuaj yeem tshwm sim tau yooj yim tshaj plaws rau tus neeg nruab nrab thaum lub sijhawm so, tab sis kuj tuaj yeem ua taupom thaum lub sijhawm ceeb toom ntau ntxiv thiab paub txog xeev.
Kuv yuav ua li cas thiaj so kuv lub siab hauv 5 feeb?
20 Txoj hauv kev kom so tsawg dua 5 feeb
- Tham nrog phooj ywg. Nyob rau lub sijhawm ntxhov siab, kev sib tham sai nrog phooj ywg tuaj yeem ua tau txuj ci tseem ceeb! …
- xav. …
- Qhia Chocolate. …
- Muaj khob tshuaj yej. …
- Kaw koj ob lub qhov muag thiab mloog. …
- Tau massage. …
- Squeeze pob stress. …
- Muaj miv lossis ua si nrog dev.
