Koj yuav xav zaum tawm (lossis nqes) thaum koj ntaus, tab sis kev tshawb fawb tshiab qhia tau tias thawb los ntawm kev qaug zog tuaj yeem txhawb koj qhov kev ua tau zoo.
Kuv yuav ua li cas yog tias kuv nkees nkees?
Koj yuav tsis ua tiav ntau dhau los ntawm kev ua haujlwm pw tsaug zog tsuas yog qaug zog ntau dua thiab tej zaum qee qhov kev chim siab rau kev tawm dag zog. Muaj qhov sib txuas meej ntawm kev pw tsaug zog thiab kev tawm dag zog: Kev tshawb fawb qhia tias kev pw tsaug zog tsis txaus cuam tshuam rau kev ua kis las thaum pw tsaug zog zoo txhim kho kev ua haujlwm.
Yuav ua li cas txhawm rau qaug zog?
15 Txoj Kev Kom Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab
- Eat a balanced diet.
- Ua kom ib ce tsis tu ncua.
- Haus dej ntau.
- Cia li caffeine.
- Nyob zoo os.
- Txoj kev ua xua.
- Qu kev ntxhov siab.
Kuv yuav tsum so li cas thaum qaug zog?
Haus ib khob kas fes lossis tshuaj yej. Ib me ntsis caffeine tuaj yeem dhia-pib koj hnub, nws hais. "Koj tsis xav tau ntau tshaj qhov ntawd, tab sis nws tuaj yeem muab kev txhawb nqa lub hlwb thiab lub cev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj teeb meem nrog kev qaug zog thaum sawv ntxov." Mus taug kev 30 feeb.
Koj yuav tsum thawb koj tus kheej nkees?
Thaum qhov mob yog tus qauv-mob qis qis, mob hauv caug, fibromyalgia, mob nkees-kho ntau dhau tuaj yeem ua rau koj tsis zoo. Ntawm no, nws them rau thawb me ntsis. Pace koj tus kheej, tau kawg, tab sis feem ntau, txav koj lub cev thiab koom nrog lub neej tiag tiagkoj lub zog thiab lub zog ntau dua li ntws tawm.
