Melatonin tso tawm los ntawm tib neeg lub caj pas pineal sib txawv raws hnub nyoog. Melatonin secretion pib thaum lub sijhawm peb lossis plaub lub hlis ntawm lub neej thiab coincides nrog kev sib sau ua ke ntawm kev pw tsaug zog hmo ntuj.
Dab tsi ua rau lub caj pas pineal tso tawm melatonin?
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias "kev tsaus ntuj"txhawb nqa lub caj pas pineal kom zais melatonin thaum raug lub teeb inhibits qhov txheej txheem no [12].
Dab tsi ua rau kev tso tawm ntawm melatonin?
Kev sib txuas thiab tso tawm ntawm melatonin yog txhawb los ntawm darkness, melatonin yog "tshuaj lom neeg qhia kev tsaus ntuj" thiab inhibited los ntawm lub teeb [4]. Photic cov ntaub ntawv los ntawm retina yog kis mus rau pineal caj pas los ntawm suprachiasmatic nucleus ntawm lub hypothalamus (SCN) thiab lub paj hlwb sympathetic [5].
theem twg ntawm kev pw tsaug zog yog melatonin tso tawm?
Qhov kev txwv no tau tso tawm hauv theem tsaus ntujthiab ua rau melatonin synthesis / tso tawm nrog rau kev nce pw tsaug zog. Lub voj voog pw tsaug zog tsuas yog ib qho ntawm ntau lub circadian rhythms. Sab laug yam tsis muaj kev txhawb nqa, lub sijhawm circadian ntawm kev pw tsaug zog / tsaug zog yog nyob ib puag ncig 24.2 teev, tab sis qhov no tuaj yeem sib txawv ntawm 23.8 txog 27.1 teev.
Lub sijhawm twg melatonin peak?
Tom qab koj noj qhov ncauj ntxiv, melatonin nce mus txog qib siab tshaj plaws hauv kwv yees 1 teev. Tej zaum koj yuav pib pw tsaug zog ntawm qhov no. Tab sis zoo li txhua yam tshuaj,melatonin cuam tshuam rau txhua tus neeg sib txawv. Tej zaum nws yuav siv sij hawm ntau dua los yog tsawg dua rau koj kom hnov qhov cuam tshuam.
