2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Ntau cov yeeb yaj kiab hauv YouTube Sawv ntawm ntug ntawm ib kauj ruam, rub lub plab hauv qab thiab ua kom koj nraub qaum. Sawv ntawm ib ceg thiab poob rov qab hip tab sis txo qis ceg qis ntawm ntug ntawm kauj ruam, ces rub lub duav rov qab los siv cov leeg ntawm sab ceg ceg.
Yuav ua li cas ua ib lub duav hitching?
Sawv ntsug ncaj nrog ob txhais taw sib nrug me ntsis, qhov hnyav sib npaug ntawm ob txhais taw
- Thov koj lub duav los ntawm koj lub duav kom luv koj txhais ceg nqa koj ko taw tawm hauv pem teb.
- Ua kom lub hauv caug ncaj nraim txhua lub sijhawm. Tuav, ces maj mam txo qis thiab rov ua dua ntawm sab laug ceg. Xyuas kom koj tsis txhob lo rau hauv qab!
Dab tsi ua rau muaj kev sib tsoo hauv koj lub duav?
The gluteal nqaij yog lub ntsiab stabilizers rau lub duav. Yog tias lawv ua tsis tau zoo koj tuaj yeem tau txais lub duav los ntawm ob lub femur thawb rau pem hauv ntej hauv lub qhov (socket) lossis lub pelvis poob rau sab nraud, ua rau pinching hauv lub duav sib koom.
Cov leeg nqaij ua rau lub duav hitches ua haujlwm?
Koj Glutes (los yog Gluteals) muaj peb leeg sib txawv; lub Gluteus Maximus, Gluteus Minimus & Gluteal Medius. Cov leeg no yog lub luag haujlwm rau txuas lub duav rov qab peb, nqa ob txhais ceg mus rau sab thiab tswj kev sib hloov ntawm lub duav sib koom.
pob khawm yog dab tsi?
Hip pob khawm yog a sagittal lub dav hlau txav qhov twg lub duav yog lub axis ntawm kev sib hloov ntawm nruab nrab lumbopelvic ntuthiab femur (koj tus ncej puab).
Pom zoo:
Puas yog cov dab dab dab dab dab dab dab dab dab dab dab dab?
Myth: Ib tug dab tshos tsis yog neeg ncaj ncees yog tiasnws haum yog. Fact: Tu siab, qhov no yog ib lo lus tsis tseeb uas tau raug perpetuated los ntawm aversive trainers. Txawm hais tias haum rau lub caj dab kom zoo khawb rau hauv cov tawv nqaij rhiab nyob ib ncig ntawm lub caj dab, uas ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau cov thyroid, esophagus, thiab trachea.
Dab tsi yog lub duav zoo rau lub duav piv?
Cov poj niam yuav tsum muaj lub duav rau lub duav hauv qab 1.0 - a. 90 los yog qis dua. Qhov ntawd yog raws li qhov kev tshawb fawb no - uas tau ua rau cov neeg laus. Tab sis lub tswv yim ntawm no yog tias cov rog hauv plab tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Puas yog lub duav nias txhais tau tias lub duav dysplasia?
Ib "hip click" yog hais txog lub suab "nias" lossis "pop" uas tshwm sim thaum tus menyuam lub duav raug kuaj. Thaum tus me nyuam mos muaj "hip click" nws tsis txhais hais tias tus me nyuam muaj hip dysplasia.
Lub duav luv lossis lub duav ntev yog dab tsi?
txhais li cas kom luv dua lossis ntev dua? Short waisted txhais tau tias koj muaj lub cev luv luv uas cuam tshuam nrog koj txhais ceg ntev. Ntev waisted txhais tau hais tias koj muaj lub cev ntev ntawm kev sib raug zoo rau koj ob txhais ceg.
Yog lub duav lub duav txhais tau tias yuav nruj?
Qhov zoo tshaj plaws ntawm lub duav yog tias lawv ua me ntsis zoo li corset. Lawv zoo rau slimming koj. Txhawm rau kom koj ua tiav cov txiaj ntsig no, xyuas kom nws yog tsis xoob lossis nruj dhau. xoob dhau thiab nws yuav cia li saib baggy; nruj heev thiab koj yuav nthuav tawm koj cov pob thiab pob.
