Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam los ntawm kev coj kom rov ua kom qaug zogtom qab caffeine tawm hauv koj lub cev. Ib qho kev tshuaj xyuas ntawm 41 cov kev tshawb fawb pom tau tias txawm hais tias haus dej haus caffeinated muaj zog tuaj yeem ua rau muaj kev ceeb toom thiab kev zoo siab rau ob peb teev, cov neeg koom feem ntau nkees dua li niaj zaus hnub tom qab (42).
Vim li cas caffeine ua rau kuv muaj qhov cuam tshuam?
Cov neeg uas niaj hnub haus kas fes thiab lwm yam dej haus uas muaj caffeinated tuaj yeem txhim kho kev ua siab ntev rau nws. Txij li thaum caffeine blocks adenosine receptors, lub cev tsim ntau adenosine receptors los tiv thaiv cov teebmeem ntawm kev noj caffeine.
Yuav ua li cas rov qab caffeine rhiab heev?
Yuav kho caffeine rhiab heev, tus neeg yuav tsum paub txog caffeine cuam tshuam rau lawv txoj kev noj qab haus huv. Piv txwv li, cov neeg uas muaj insomnia los yog ntxhov siab vim tej zaum yuav xav tau kev pab pw tsaug zog los yog antidepressants. Hloov chaw ntawm kev noj tshuaj los kho cov kev mob tshwm sim ntawm caffeine, lawv tuaj yeem txo lawv cov kev noj.
txhais li cas yog tias caffeine tsis cuam tshuam rau koj?
Yog tias caffeine tsis cuam tshuam rau koj nws yuav yog vim koj cov caj ces, pw tsis tsaug zog, lossis nce siab ntev. Txhawm rau txhawb koj lub zog yam tsis muaj caffeine, sim tawm dag zog, tawm mus sab nraud, lossis noj khoom txom ncauj zoo.
Koj puas tuaj yeem tiv thaiv caffeine?
Caffeine kam rau ua tshwm simCaffeine kam rau ua tshwm sim thaum cuam tshuam ntawm caffeinetxo lub sij hawm nrog kev noj tsis tu ncua. Kev ua siab ntev rau caffeine cov teebmeem tau ua rau pom ntawm cov ntshav siab, kev tawm dag zog, thiab kev ua siab ntev thiab kev ua haujlwm.
