Koj lub hlwb coj rov qab cov kev xav tsis zoo - kev ntshai lossis kev txaj muag - thaum nws pom nws tus kheej hauv qhov xwm txheej zoo ib yam li thawj qhov xwm txheej. Thiab nrog kev puas tsuaj lossis kev txaj muag, hais tias Dr Wild, cov txiaj ntsig tau hais. Nyob rau hauv cov xwm txheej no, peb tau txais pum puv ntawm adrenaline, thiab qhov ntawd ua rau peb paub ntau ntxiv.
Puas neeg nco txog tej yam txaj muag uas koj tau ua?
99% ntawm txaj muag yam koj xav txog yog yam koj tau ua, tsis yog yam uas lwm tus tau ua. Ua li no, ob peb tug neeg yuav xav txog lossis nco txog tej yam txaj muag uas koj tau ua - lawv yuav tsis khoom txaus txhawj txog qhov txaj muag uas lawv tau ua.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau kev txaj muag?
Xyaum mindfulness meditation
- Suab ntsiag to 10-15 feeb, ua pa tob tob. …
- Tau paub txhua qhov kev xav thaum nws nkag hauv koj lub siab. …
- Tau txais cov kev xav uas koj xav tau, qhia koj tus kheej, "Kuv tuaj yeem lees txais kuv qhov txaj muag."
- Tau paub tias qhov no yog kev xav ib ntus. …
- Cia li mloog thiab paub rov qab rau koj ua pa.
Vim li cas lub sijhawm txaj muag tseem ceeb?
Kev zam kev txaj muag kuj pab tiv thaiv tib neeg. … Kev txaj muag me me tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo ntawm kev tswj hwm kev sib raug zoo. Kev txaj muag ci ntsa iab rau tej yam uas muaj nuj nqis rau peb, xws li kev sib ntsibkev cia siab lossis tsis cia lwm tus poob qis, David ntxiv. "Nws tuaj yeem kos npe rau tej yam uas peb txhawj xeeb txog," nws hais.
Tus neeg puas yuav hnov qab lub sijhawm txaj muag?
Nws tsis yog tias DeGrandis thiab Veiseh nco tsis tau lub sijhawm txaj muag; Nws tsuas yog hais tias lub sijhawm ntawd tsis sawv ntsug ntau dua li qhov lawv nco. … Tsis muaj sij hawm ploj ntawm kev nco. Koj tsis txhob hnov qab."
