Nws yog qhov hnyav dua tom qab koj tsis haus luam yeeb, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj ob peb lub hlis - tab sis nws tsis yog qhov kev zam. Kev haus luam yeeb ua rau qab los noj mov thiab tuaj yeem ua rau koj cov metabolism ntxiv me ntsis.
Ntev npaum li cas qhov hnyav nce tom qab txiav luam yeeb?
Txawm li cas los xij, tom qab txiav tawm qhov hnyav nce feem ntau tsuas yog kav ntev li txog peb xyoos, thaum txiav luam yeeb tseem yog qhov kev txiav txim siab noj qab haus huv mus ntev. Thaum kev haus luam yeeb cuam tshuam rau tus neeg lub cev hnyav los ntawm kev nce lawv cov metabolism hauv, nws qhov kev cuam tshuam kev noj qab haus huv tsis zoo yog qhov hnyav dua li ob peb phaus ntxiv.
Koj hnyav npaum li cas tom qab txiav luam yeeb?
Ntau tus neeg hnyav thaum lawv txiav luam yeeb. Qhov nruab nrab, tib neeg nce 5 txog 10 phaus (2.25 txog 4.5 kilograms) hauv lub hlis tom qab lawv haus luam yeeb. Koj tuaj yeem txiav tawm yog tias koj txhawj xeeb txog qhov hnyav ntxiv. Tab sis tsis haus luam yeeb yog ib qho zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj noj qab haus huv.
Yuav ua li cas koj thiaj tsis hnyav thaum koj txiav luam yeeb?
Kuv yuav ua li cas kom tsis txhob hnyav thaum kuv tawm?
- Ua kom koj cov metabolism hauv siab los ntawm kev tawm dag zog tsis tu ncua. …
- Sib ntaus kev tshaib kev nqhis los ntawm kev khaws cov khoom noj qab haus huv rau tes. …
- Noj cov zaub mov me me kom txog thaum koj cov metabolism hauv ruaj khov. …
- Vim tias zaub mov qab zoo dua, tsis txhais hais tias koj yuav tsum tau noj ntau dua.
Vim li cas cov neeg haus luam yeeb nce hnyav thaum lawv tawm?
Cov kws tshawb fawb qhia tias ib qho ntawm cov laj thawj vim li cas cov neeg txiav luam yeeb yuav ua rau muaj qhov hnyav tom qab txiav luam yeeb yog vim lawv cov metabolism qeeb qeeb thaum tsis muaj nicotine. Yog li ntawd, lawv hlawv tsawg dua kilojoules dua li thaum lawv haus luam yeeb.
