Yog tias koj ob txhais ceg thiab ko taw nquag o, ces koj cov ntshav siab tau pib ua rau mob plawv. Ua tib zoo saib cov tsos mob no thiab xyuas koj ob txhais ceg thiab taw los ntawm kws kho mob.
ntshav siab ua rau koj ko taw o?
Tsis tswj tau ntshav siab kuj tuaj yeem ua rau kab mob plawv, uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm koj txhais taw thiab txhais ceg.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau ko taw o ntawm ntshav siab?
Lwm txoj hauv kev los daws cov ko taw o xws li:
- yuav tsum haus dej ntau.
- hnav cov thom khwm los yog cov thom khwm.
- soak taw hauv dej txias.
- nce ko taw saum lub siab tsis tu ncua.
- nyob active.
- poob phaus yog tias rog dhau.
- noj zaub mov zoo thiab nco ntsoov noj ntsev.
- massing ko taw.
Vim li cas ko taw o nrog ntshav siab?
ntshav txhaws yog cov ntshav khov khov. Lawv tuaj yeem tsim hauv cov leeg ntawm koj ob txhais ceg. Qhov no ua rau cov ntshav ntws mus rau hauv koj lub siab thiab ua rau pob taws o thiab ko taw. Feem ntau nws tshwm sim ntawm ib sab ntawm koj lub cev.
txhais li cas yog koj ob txhais taw thiab pob taws o?
Qee zaum qhov o tuaj yeem qhia tau tias muaj teeb meem xws li lub plawv, daim siab, lossis kab mob raum. Cov pob taws uas o thaum yav tsaus ntuj tuaj yeem yog lub cim ntawm khaws ntsev thiab dej vim yog lub plawv sab xisua tsis tiav. Kab mob raum tuaj yeem ua rau ko taw thiab pob taws o.
