Backbends tshwj xeeb yog muaj zog ua kom muaj zog. Lawv coj mus rau hauv lub circulatory system los ntawm kev ua kom cov ntshav khiav thoob plaws hauv lub cev, tag nrho txoj kev ntawm lub taub hau mus rau cov ntiv taw. Lub zog tam sim. Backbends tuaj yeem ua rau lub paj hlwb ua rau muaj zog ntau ntxiv thiab txhawb koj txoj kev xav ntawm qhov tseem ceeb.
Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm backbends?
Txoj kev zoo ntawm cov backbends
Backbends pab nqa koj lub cev rov qab mus rau qhov sib npaug. Backbends txhawb koj lub nraub qaum, xub pwg, hauv siab, thiab lub duav. Lawv ua rau koj tus txha nraub qaum ntev, ua kom yooj yim dua, thiab txhim kho kev txav mus los, uas yuav pab txhawb nqa lub cev zoo. Ntxiv rau, lawv pab txo qhov nro, nruj, thiab mob.
Yuav ua li cas rov qab kho koj tus txha nraub qaum?
Thaum ua tiav kom raug, backbends pab txhawb kev txuas ntxiv ntawm tus txha nraub qaum, ib qho kev txav mus los uas yog raws li cov qauv ntawm lub cev ntawm lub lumbar vertebrae. … Backbends muaj kev nyab xeeb rau cov tib neeg feem coob (contraindicated rau cov neeg mob txha caj qaum los yog spondylolisthesis).
Yuav ua li cas rov qab muaj txiaj ntsig rau lub cev ua li cas rau pem hauv ntej khoov pab lub cev?
Thaum lub nraub qaum qhib rau pem hauv ntej ntawm koj lub cev, pem hauv ntej khoov qhib lub nraub qaum thiab feem ntau tsim qhov ntev. Lub cev, qhov no txhim kho lub cev thiab pab koj sawv siab. Koj lub nraub qaum yog sab txais ntawm koj lub cev, yog li qhib qhov no tuaj yeem ua rau koj txais tau ntau dua rau yam koj xav tau hauv lub neej.
Vim li caskhoov rov qab xav zoo?
Nrog rau qhov tseem ceeb ntawm kev kos lub xub pwg nyom rov qab thiab nqis thaum lub plawv mus rau pem hauv ntej, nraub qaum lub cev ntev cov ntaub so ntswg hla lub hauv siab thiab lub xub pwg. Lawv kuj nquag tsom rau lub plawv chakra thiab lub siab lub ntsws uas cuam tshuam nrog nws tsim kev ntseeg siab thiab ua kom muaj zog.
