Peanut butter muaj ntau yam khoom noj - tab sis nws kuj yog nplua nuj calories thiab rog. Thaum cov roj noj qab nyob zoo hauv cov txiv laum huab xeeb yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, koj yuav tsum haus lawv hauv qhov nruab nrab kom tsis txhob muaj qhov hnyav nce lossis muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Cov txiv laum huab xeeb ua lag luam feem ntau muaj cov suab thaj, roj, thiab rog.
Puas yog txiv laum huab xeeb qab qab tiag?
Txawm hais tias tasty, ntau tus neeg xav paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm txiv laum huab xeeb. Cov txiv laum huab xeeb thiab txiv laum huab xeeb muaj cov khoom noj uas tuaj yeem txhawb nqa tib neeg lub plawv thiab txhim kho cov ntshav qab zib. … Txawm li cas los xij, txiv laum huab xeeb muaj calorie ntau ntau thiab rog, yog li tib neeg yuav tsum txaus siab rau nws hauv qhov nruab nrab.
Puas tau noj txiv laum huab xeeb txhua hnub?
Tab sis rau qee tus neeg, txiv laum huab xeeb yuav tsis yog ib yam uas koj yuav tsum tau noj txhua hnub. Rau qhov pib, noj txiv laum huab xeeb txhua lub sijhawm tuaj yeem ua rau qhov hnyav nce, tshwj xeeb tshaj yog tias koj cov txiv laum huab xeeb ntawm kev xaiv tau ntim nrog cov suab thaj ntxiv thiab cov roj tsis zoo hydrogenated.
3 yam khoom noj twg tsis tau noj?
20 Khoom Noj Uas Tsis Zoo rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv
- Cov dej qab zib. Ntxiv qab zib yog ib qho ntawm cov khoom xyaw tsis zoo hauv cov khoom noj niaj hnub no. …
- Ntau pizzas. …
- khob cij dawb. …
- Ntau cov kua txiv hmab txiv ntoo. …
- Sweetened tshais cereals. …
- Fried, grilled, or broiled food. …
- ncuav qab zib, ncuav qab zib, thiab ncuav mog qab zib. …
- French fries thiab qos yaj ywm chips.
Vim li cas txiv laum huab xeeb thiaj zoo?
Lawv muaj cov protein ntau, nplua nuj nyob hauv cov vitamin thiab cov zaub mov, yogzoo ntawm kev noj haus fiber ntau, thiab muaj roj tsis txaus (qhov zoo dua). Vim yog lawv cov khoom noj khoom haus, txiv laum huab xeeb tuaj yeem ua rau koj tshaib plab rau lub sijhawm ntev, tiv thaiv kev noj qab haus huv ntawm cov pluas noj.
