Koj puas tuaj yeem noj tshuaj ntau dhau ntawm melatonin? Thaum melatonin yog ib yam tshuaj uas tsim nyob rau hauv lub cev, noj ntau ntau ntxiv melatonin tuaj yeem cuam tshuam koj lub circadian atherosclerosis (tseem hu ua koj lub voj voog pw tsaug zog). Nws kuj tseem yuav ua rau lwm yam kev mob tshwm sim tsis zoo. Yog li, yog, koj tuaj yeem siv tshuaj ntau dhau ntawm melatonin.
Koj puas yuav tuag yog tias koj noj 2 melatonin?
Tsis paub tias qhov tshuaj tuag ntawm melatoninthiab tsis muaj ntawv ceeb toom txog kev tuag los ntawm kev noj ntau ntau melatonin, Dimitriu hais, tab sis kev noj ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam koj lub cev circadian atherosclerosis thiab lub cev sab hauv. moos, ua rau koj muaj teeb meem ntau tsaug zog.
Puas yog nws noj 2 melatonin?
Melatonin feem ntau muaj kev nyab xeeb rau tib neeg feem coob, thiab ntau tus neeg yuav tsis muaj teeb meem loj thaum noj ntau dhau. Txawm li cas los xij, kev noj tshuaj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phiv tsis zoo. Khaws koj cov koob tshuaj kom tsis pub ntau tshaj 1 txog 3 mg ib hmos.
Puas muaj kev nyab xeeb los noj 20 mg ntawm melatonin txhua hmo?
teb lus. Kev tshawb fawb qhia tias Melatonin yuav muaj kev nyab xeeb thaum noj ntawm cov tshuaj pom zoo, feem ntau 1-20mg, txog li peb lub hlis. Melatonin yog ib hom tshuaj hormones tsim nyob rau hauv lub hlwb uas pab tswj koj txoj kev pw tsaug zog thiab sawv.
Ntau npaum li cas melatonin muaj kev nyab xeeb noj ib zaug?
Tsis muaj kev pom zoo siv melatonin rau cov neeg laus, tab sis muaj ntau yam 0.5 milligram mus rau 5 milligramszoo li muaj kev nyab xeeb thiab siv tau. Cov neeg laus tuaj yeem noj melatonin li ib teev ua ntej pw.
