Ib macrocycle hais txog koj lub caij nyoog tag nrho. Lub mesocycle hais txog ib qho kev qhia tshwj xeeb hauv lub caij ntawd; e.g. theem endurance. Lub microcycle hais txog qhov tsawg tshaj plaws nyob rau hauv mesocycle; feem ntau yog ib lub lim tiam ntawm kev cob qhia.
Lub macrocycle kav ntev npaum li cas?
Koj siv sijhawm sijhawm thoob plaws xyoo thaum koj tsim ib qho kev cob qhia uas suav nrog ntau theem ntawm kev cob qhia. Lub macrocycle yog ib theem uas rov ua nws tus kheej ob peb zaug thoob plaws hauv lub xyoo thiab feem ntau kav ntev 3-6 lub lis piam.
Mesocycle siv rau dab tsi?
Mesocycle yog ib ntu kev kawm hauv txoj kev npaj qhia txhua xyoo uas feem ntau muaj 3-6 microcycles. Feem ntau mesocycle yog hais txog lub hom phiaj kev cob qhia tseem ceeb rau lub sijhawm tshwj xeeb (piv txwv li lub zog anaerobic, cov leeg nqaij, thiab lwm yam) uas yuav tsum tau tsim.
Muaj pes tsawg Mesocycles nyob hauv macrocycle?
Txhua mesocycle hauv TrainerRoad txoj kev npaj kev cob qhia yog txuas mus rau ib qho ntawm cov theem kev kawm nce qib - Base, Tsim, lossis Tshwj xeeb. Tag nrho pebua ke los ua ib qho macrocycle. Cov theem no, ua tiav raws li kev txiav txim, txhawm rau tsav kev hloov pauv hauv ob qho tib si kev noj qab haus huv thiab lub cev tshwj xeeb uas xav tau rau koj qhov kev tshwm sim.
Mesocycle yog dab tsi?
Ib lub mesocycle hais txog rau ib qho kev qhia tshwj xeeb hauv lub caij ntawd; e.g. theem endurance. Lub microcycle hais txog qhov tsawg tshaj plaws hauv lub mesocycle; feem ntau yog ib lub lim tiam ntawm kev cob qhia.
