2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Raws li American Council on Exercise, tus neeg hnyav 155 phaus tuaj yeem hlawv txog 420 calories los ntawm kev hla 30 feeb. Tib cov calories tuaj yeem hlawv los ntawm kev khiav yuav luag 8.5 mais hauv tib lub sijhawm.
Puas hla kom txo tau lub plab?
juming hlua yuav ua rau txo plab rog
workout siv tau rau nws tus kheej - tsis muaj kev noj haus - kom tshem tau ntawm plab rog. Tab sis HIIT kev tawm dag zog zoo li dhia hlua tau txuas rau kev poob rog sai dua, tshwj xeeb tshaj yog nyob ib puag ncig koj abs thiab koj lub cev nqaij daim tawv.
Puas 1000 hla ib hnub zoo?
"Koj yuav tsis poob phaus xwb los ntawm kev hla txoj hlua 1,000 zaug hauv ib hnub," nws hais. … Rau rau yim feeb hauv ib hnub tsis txaus los muab kev tawm dag zog rau koj lub plawv koj yuav tsum tau ua kom poob ceeb thawj thiab tsim lub cev uas koj xav tau."
Koj tuaj yeem poob ntau npaum li cas hauv ib hlis los ntawm kev hla?
Yog tias koj hnyav 185 phaus thiab dhia hlua tib lub sijhawm, koj yuav hlawv li 444 calories lossis ncig plaub phaus hauv ib hlis - tag nrho yam tsis muaj kev hloov pauv rau koj. kev noj haus. Muab ob npaug rau koj lub sijhawm ua haujlwm rau 60 feeb hauv ib hnub, thiab koj yuav hlawv ob zaug ntau calories.
Kuv yuav dhia hlua ntev npaum li cas ib hnub kom poob phaus?
Yuav kom tau txoj hlua hla txoj hlua zoo tshaj plaws rau koj txoj kev noj qab haus huv, tsom mus dhia hlua ntawm qhov kev siv zog tsawg kawg ib nrab teev, tsib hnub hauv ib asthiv. Yogkoj lub hom phiaj yog poob phaus, tej zaum koj yuav tau ua ntxiv.
Pom zoo:
Puas yog peb ntsuas qhov hnyav lossis hnyav?
Ncua ntsuas qhov hnyav, uas yog lub zog ua rau ntawm qhov hnyav uas sib npaug rau cov khoom loj lub sij hawm nws acceleration vim lub ntiajteb txawj nqus. Lub ntsuas ntsuas tsis tuaj yeem ntsuas qhov hnyav ncaj qha, vim tias lub ntsuas qhov hnyav thiab qhov hnyav ntawm ib qho khoom muab yog nyob ntawm lub ntiajteb txawj nqus hauv zos.
Poob qhov hnyav npaum li cas hauv ib hlis?
Qhia rau Pinterest Noj cov cwj pwm thiab kev tawm dag zog ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev poob phaus yam xyuam xim. CDC hais tias ib tug neeg tuaj yeem ua tau zoo thiab poob li 1-2 lb hauv ib lub lis piam. Raws li cov lej no, hauv ib hlis, ib tus neeg tuaj yeem nyab xeeb poob 4–8 lb.
Vim li cas qhov hnyav thiab qhov hnyav siv los ua ib yam hauv ntiaj teb?
Mass yog qhov ntsuas ntawm qhov yuav siv zog npaum li cas los hloov txoj kev ntawd. … Ntawm lub ntiaj teb saum npoo av, lub zog ntawm lub ntiajteb txawj nqus yog li 9.8 newtons ib kilogram. Nws tsuas yog vim peb tau siv txhawm rau cuam tshuam nrog cov xwm txheej ntawm lub ntiaj tebuas peb siv feem ntau siv ' huab hwm coj ' thiab ' hnyav' sib hloov.
Vim li cas qhov hnyav tuag hnyav dua?
Tib neeg mob hnyav dua thaum lawv tsis nco qab vim lawv lub cev tau qaug zog. Qhov no limpness txhais tau hais tias tus neeg qhov hnyav yog qhov tsis txaus ntseeg thiab hloov mus tas li. Yog li, ib tug yuav tsum tau siv zog ntau dua los tuav tus neeg kom lawv qhov hnyav nyob sib npaug.
Cov pam hnyav hnyav nyob qhov twg?
Mosaic Weighted Blankets yog tsim thiab muaj lub luag haujlwm tsim nyob rau hauv Austin TX, sewn los ntawm peb cov neeg txawj ntse seamstresses nyob rau hauv ib tug coj mus muag-qib chaw. Peb txhawb nqa kev ncaj ncees thiab tib neeg kev tsim khoom thiab ua haujlwm hauv ib puag ncig lub luag haujlwm.
