Ib tug plum yog txiv hmab txiv ntoo ntawm qee hom hauv Prunus subg. Prunus. Mature plum txiv hmab txiv ntoo tej zaum yuav muaj plua plav-dawb waxy txheej uas ua rau lawv zoo li glaucous. Qhov no yog ib qho epicuticular wax txheej thiab hu ua "wax Bloom". Dried plums yog hu ua prunes, uas muaj qhov tsaus nti, wrinkled tsos.
Puas yog cov nplua nuj nyob hauv vitamin C?
Tsuas yog ib pob plum 481 mg ntawm vitamin C, uas yog 530% ntawm DV (3). Nws kuj tseem muaj cov poov tshuaj, vitamin E thiab antioxidant lutein, uas yuav pab tau qhov muag mob (4, 5).
YVitamin muaj dab tsi hauv plums?
Plums tseem muaj nplua nuj nyob hauv vitamin C, uas yog antioxidant uas tseem pab lub cev tsim collagen. Tsis tas li ntawd, vitamin C ua rau kom lub cev nqus tau cov hlau hauv cov zaub mov thiab pab lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm zoo. Plums thiab prunes yog qhov zoo ntawm fiber ntau.
Cov txiv hmab txiv ntoo twg muaj vitamin C?
Cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj ntau qhov chaw ntawm vitamin C suav nrog: Cantaloupe . Citrus fruits thiab kua txiv, xws li txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv. Kiwi txiv hmab txiv ntoo.
Dab tsi yog txiaj ntsig ntawm plum txiv hmab txiv ntoo?
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm plum: 10 laj thawj kom noj plums ntau qhov no…
- Txhim kho koj lub siab. …
- Tshuaj cem quav. …
- Tiv thaiv kab mob qog noj ntshav. …
- Txhim kho cov ntshav. …
- Txo cov roj cholesterol. …
- Zoo rau koj cov tawv nqaij. …
- Zoo rau koj cov pob txha. …
- Qhiaqhov tsos ntawm caws pliav.
