Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no pom tau tias huab cua kub tsis nce ntshav siab, tab sis txo qis nws. Cov cua sov pab ntau heev, thiab koj yuav muaj ntshav siab hauv lub caij ntuj sov dua li koj ua thaum lub caij ntuj no. Qhov laj thawj tseem ceeb ntawm qhov no yog qhov txias txias ua rau koj cov hlab ntsha.
Vim li cas kuv cov ntshav siab nce siab?
ntshav siab tuaj yeem cuam tshuam rau huab cua lub caij ntuj sov vim lub cev sim ua kom sov. Qhov kub thiab txias siab tuaj yeem ua rau cov ntshav ntws mus rau ntawm daim tawv nqaij ntau dua. Qhov no ua rau lub plawv dhia nrawm dua thaum ua ntshav ob zaug hauv ib feeb dua li hnub qub.
Puas txias lossis kub nce ntshav siab?
Ib qho ntawm cov hauv paus ntsiab lus yuav raug khi rau kev hloov pauv ntawm cov hlab ntsha. Cov hlab ntsha tsis sib xws thaum lawv txias, yog li cov neeg uas siv sij hawm ntau nyob rau hauv cov huab cua txias muaj ntau dua rau huab cua uas tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim no. Sij hawm dhau mus, qhov no yuav ua rau nce ntshav siab me ntsis.
Puas haus dej ntau kom txo cov ntshav siab?
lus teb yog dej, yog vim li cas thaum nws tuaj txog ntshav siab, tsis muaj lwm yam dej haus. Yog tias koj tab tom nrhiav kom tau txais txiaj ntsig, cov kev tshawb fawb tau pom tias ntxiv cov zaub mov xws li magnesium thiab calcium rau hauv dej tuaj yeem pab txo qis ntshav siab ntxiv.
hnub twg ntshav siab tshaj?
Ntau, ntshavsiab pib nce ob peb teev ua ntej koj sawv. Nws tseem nce ntxiv thaum nruab hnub, nce siab hauv midday. Ntshav siab ib txwm poob thaum yav tav su thiab yav tsaus ntuj. Ntshav siab ib txwm qis dua thaum hmo ntuj thaum koj tsaug zog.
