2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Hmoov tsis zoo, kev cob qhia cov ntxiab nrog tsuas yog shrugs ua rau muaj kev nkag siab ntau npaum li kev cob qhia koj lub xub pwg nyom nrog tsuas yog sab nraub qaum. Tsis muaj leej twg ua li ntawd vim tias nws yuav teeb tsa koj rau kev puas tsuaj ntawm kev sib koom ua ke, txwv lub zog nce, thiab kev loj hlob tsis tiav.
Yuav ua li cas thiaj ua tau dab tsi?
Yog tias koj tab tom nrhiav kev txhawb nqa lub zog ntawm koj lub xub pwg nyom, caj dab, lossis cov leeg nraub qaum, lossis koj xav txhim kho koj lub cev, xav txog kev ntxiv lub xub pwg nyom rau koj lub sijhawm ua haujlwm. Txhim kho koj cov leeg trapezius tuaj yeem pab tswj koj lub caj dab thiab sab nraub qaum thiab txo cov leeg ntawm koj lub caj dab thiab lub xub pwg nyom.
Puas yog shrug overrated?
Shrugs tsis yog bad ce. Lawv tsuas yog tsis kho-tag nrho rau cov ntxiab me me. Yog hais tias koj tsuas yog cia siab rau shrugs rau sab sauv ntxiab txoj kev loj hlob, koj tawm hauv lub rooj. Tab sis qhov tsis txaus ntawm kev txav los kuj muab lub sijhawm.
Vim li cas lub xub pwg nyom phem?
Zoo, lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm koj lub ntxiab sab saud yog rub los yog tsa koj lub xub pwg nyom. Yog li nws ua rau kev txiav txim siab: shrugging upward tiv thaiv ua rau koj lub ntxiab qaum. … Yog li tsis yog dov koj lub xub pwg nyom rau pem hauv ntej thaum shrugs tsis ua hauj lwm zoo dua, nws yeej phem dua.
Yuav ua li cas tsis muaj txiaj ntsig ntau tshaj?
10 Xyaum Ua Tsis Taus
- sawv hauv siab flye (rau hauv siab) …
- Triceps extensions lossis dumbbell kickbacks. …
- Dumbbell-loaded sab khoov. …
- ceg txuas ntxiv lossis txhais ceg nias. …
- Kev cob qhia ntawm lub phaj-loaded tshuab. …
- Russian twists. …
- Cawm. …
- Pilates los tsim kom tau yooj yim.
Pom zoo:
Shrugs txhais li cas?
Ib tug shrug yog ib qho taw qhia los ntawm tsa ob lub xub pwg nyom, thiab yog qhov sawv cev ntawm ib tus neeg txawm tsis quav ntsej txog qee yam lossis tsis paub lus teb rau lo lus nug. Lub shrug yog ib lub cim, txhais tau hais tias nws integrates cov lus ntawm ib co kab lis kev cai thiab tej zaum yuav siv rau qhov chaw ntawm lo lus.
Puas pom qhov tseem ceeb yog vim li cas lossis vim li cas ho tsis?
Kev sib txuas lus pom kev pab cov neeg tuaj saib nkag siab cov ntaub ntawv. Nws ua rau kom nkag siab txog cov ntsiab lus. Hom duab ob sab uas pab kev sib txuas lus muaj xws li kos duab, kos duab kos duab, animation, kos npe, typography, graphic designs, thiab lwm yam.
Vim li cas ho tshem cov khoom siv tsis siv?
Cov khoom siv tsis siv txuas muaj lub peev xwm los txuag koj cov nyiaj ntawm cov nuj nqis, thiab qhov kev xyaum no tuaj yeem ua rau koj cov khoom muaj sia. Ntau cov khoom koj tau ntsaws rau hauv ib ncig ntawm lub tsev, qhov cuam tshuam rau koj cov cuab yeej yuav ua rau puas tsuaj los ntawm lub zog tsis txaus ntseeg.
Thaum siv vim li cas thiab yog vim li cas?
Vim li cas thiab qhov twg ntawm qee yam yog vim li cas rau nws. Txawm tias cov thawj coj ua tiav yuav tsum tau nug txog vim li cas thiab yog li ntawd ntawm lawv qhov kev ua. Nws tsis txaus siab tham txog vim li cas thiab yog li ntawd nws lub sijhawm nyob txawv teb chaws.
Puas saib tsis siv neeg nres thaum tsis siv?
Yuav ua li cas yog tias kuv lub moos tsis siv neeg tsis siv zog? Yog tias koj lub moos tsis siv neeg tsis hnav li 24 txog 48 teev, nws yuav tsis ua haujlwm. Ib qho tsis siv neeg tsis siv neeg tuaj yeem raug mob nrog 30 kev sib hloov los kho nws lub zog.
