Kev cob qhia Dumbbell tuaj yeem yog qhov tseem ceeb ntawm txhua tus neeg nqa khoom taug kev. Lawv tuaj yeem pab koj ntxiv cov leeg nqaij, nce kev sib koom tes, kho cov leeg nqaij tsis sib xws, thiab tseem pab koj kom muaj zog. Cov kauj ruam los pib kev cob qhia lub zog nrog dumbbells yog: Txiav txim siab koj qhov kev ua haujlwm sib cais.
Kuv puas tuaj yeem tau toned nrog lub dumbbells?
Cov leeg caj npab muaj zog kuj tseem pab tiv thaiv koj cov pob txha thiab ua kom koj cov pob qij txha ruaj khov. Hmoov zoo, toning thiab ntxiv dag zog rau koj txhais tes tsis xav tau ntau. A caj npab workout tsis tu ncua siv ib qho yooj yim ntawm dumbbells tuaj yeem tau txais koj cov txiaj ntsig koj xav tau.
Puas siv dumbbells suav tias yog kev cob qhia hnyav?
Kev cob qhia hnyav yog dab tsi? Kev cob qhia qhov hnyav yog ib lo lus dav dav rau kev ua haujlwm qhov twg koj siv qhov hnyav. Qhov hnyav suav nrog txhua qhov yuag dawb, suav nrog dumbbells thiab barbells. Koj tuaj yeem siv lub tshuab hnyav zoo li cov uas pom hauv txhua lub gym.
Puas yog dumbbells lub cev muaj zog?
Siv dumbbells rau tag nrho lub cev, kev txav txav ntau, txawm li cas los xij, tuaj yeem muab qhov ntau yam sib txawv ntawm qhov sib txawv. Nws kuj muaj ntau yam txiaj ntsig rau cardiorespiratory qoj thiab yooj. … Dumbbells tuaj yeem muab ob hom kev overload uas ua rau cov leeg loj hlob: kws kho tsheb thiab metabolic.
Kev cob qhia nrog dumbbells puas zoo?
Raws li American Council on Exercise (ACE), cov txiaj ntsig ntawm dumbbells suav nrog cov hauv qab no: Lawv qhib ntau cov leeg nqaij sib txawvthiab txhawb cov leeg nqaij. Lawv tuaj yeem pab txhim kho cov leeg nqaij thiab yoog raws. Lawv tuaj yeem txhawb kev sib koom tes thiab ruaj khov rau cov leeg thiab pob qij txha.
