Squats hlawv calories thiab tuaj yeem pab koj poob phaus. Lawv kuj txo koj txoj hauv kev ua rau koj lub hauv caug thiab pob taws raug mob. Thaum koj tawm dag zog, kev txav mus los ntxiv dag zog rau koj cov leeg, pob txha, thiab ligaments nyob ib puag ncig cov leeg nqaij. … Squats txhim kho koj qhov yooj yim, ib yam nkaus.
Kuv puas tuaj yeem plam plab rog los ntawm kev ua squats?
Squats . Yes, hnub no txhais ceg staple yog ib txoj hauv kev zoo los ua haujlwm rau koj lub cev tag nrho, hammering ceg zog thiab tsim ib qho khoom nruab nrab. Nws tseem yuav hlawv ntau calorie ntau ntau tshaj qhov koj xav, thiab nce koj cov metabolism ntau dua, hais, curls.
Puas squats ua kom koj lub pob tw loj dua?
Squatting muaj peev xwm ua kom koj lub pob tw loj dua lossis me dua, nyob ntawm seb koj squatting li cas. Ntau zaus tshaj tsis tau, squatting yuav cia li zoo li koj cov glutes, ua rau lawv firmer es tsis loj lossis me. Yog tias koj poob lub cev rog nyob rau sab saum toj ntawm kev ua haujlwm squats, ces koj lub pob tw yuav qis dua.
5 yam txiaj ntsig ntawm squats yog dab tsi?
Kaum Ob Qhov Tseem Ceeb Ntawm Kev Ua Squats
- Squats pab tsim cov leeg. …
- Squats Hlawv calories sai. …
- Squats Pab txhim kho kev yooj yim. …
- Squats Pab nrog Mobility thiab Ntsuas. …
- Squats pab txhawb koj lub ntsws thiab lub siab. …
- Squats tuaj yeem pab tiv thaiv kev raug mob. …
- Squats tuaj yeem tuav & txhim kho koj cov pob qij txha. …
- Squatting ua kom cov pob txha muaj zog.
Kuv yuav tsum tau squats pes tsawg hnub?
Yam tsawg kawg koj yuav tsum ua peb txheej kaum tsib rov ua dua ntawm squats txhua hnub kom poob phaus. Squats yog hom kev tawm dag zog lub zog. Qhov no txhais tau tias lawv nce koj cov leeg nqaij. Cov leeg nqaij ntau dua ib tus neeg muaj, lawv cov metabolism sai dua.
