Ntawm no yog qee yam uas tuaj yeem pab txo qis:
- Cov tshuaj kho mob hauv khw muag khoom xws li ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), lossis acetaminophen (Tylenol). …
- Kev tawm dag zog.
- Muab lub cua sov tso rau ntawm koj lub plab lossis qis rov qab.
- da dej kub.
- Muaj qhov orgasm (ntawm koj tus kheej lossis nrog tus khub).
- Rest.
Kuv yuav ua li cas yog tias kuv lub sij hawm cramps tsis tuaj yeem tiv taus?
Kuv yuav tswj tau qhov mob li cas?
- Ua kom ib ce tsis tu ncua. Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb xyoo 2015 tau pom tias ua 30 feeb ntawm kev tawm dag zog aerobic peb zaug hauv ib lub lis piam txo qhov hnyav ntawm kev coj khaub ncaws ntau dhau ntawm 8 lub lis piam.
- Siv lub tshuab cua sov. …
- Txhim koj qhov kev ntxhov siab. …
- Nyob hauv da dej kub. …
- Noj tshuaj ntxiv. …
- tshuaj kho mob OTC.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau qhov mob hnyav?
Yuav ua li cas kom tsis txhob lub sijhawm cramps
- Haus dej ntau. Bloating tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab ua rau mob khaub thuas hnyav dua. …
- Nyob zoo cov tshuaj ntsuab. …
- Noj cov zaub mov tiv thaiv kab mob. …
- Hla cov khoom noj. …
- Rau rau decaf. …
- Sim noj tshuaj ntxiv. …
- Thov kom sov. …
- Kev tawm dag zog.
Yuav ua li cas txo qis qis qis qis tshaj plaws?
Nyob hauv ncoo, uas tsis siab dhau. Puag koj lub nraub qaum thiab tuav lub hauv ncoo hauv qab koj lub hauv caug. Khaws koj ob txhais cegncaj thiab tsis siab lossis qis dua qhov siab vim tias tuaj yeem cuam tshuam cov ntshav ntws. Yog tias koj tsis muaj lub hauv ncoo puag ncig, koj tuaj yeem yob ib daim phuam lossis lwm yam ntaub thiab khaws cia hauv qab koj lub hauv caug.
Puas tso tseg ua rau mob plab zuj zus?
Kev dag ntawm koj lub plab tuaj yeem ua rau koj lub plab zom mov, uas ua rau cov ntshav tawm ntau dua, Dr. Wider hais rau Glamour. Yog li ntawd, yog tias koj nquag tawm los lossis tsuas nyiam koj cov nplooj ntawv, lo rau pw ntawm koj sab.
