Vitamins thiab minerals raug suav tias yog cov khoom noj tseem ceeb-vim ua yeeb yam hauv kev hais kwv txhiaj, lawv ua ntau pua lub luag haujlwm hauv lub cev. Lawv pab txhawb cov pob txha, kho qhov txhab, thiab txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob. Lawv kuj hloov zaub mov rau hauv lub zog, thiab kho cellular puas.
Lub cev puas ua haujlwm yam tsis muaj cov vitamins?
Thiab, yog tias koj tsis tau txais 13 qhov tseem ceeb ntawm cov vitamins txaus, koj yuav mob thiab tej zaum yuav tuag. Koj tuaj yeem tau txais tag nrho cov no los ntawm koj cov khoom noj, thiab qhov tseeb koj yuav tau txaus los ntawm cov khoom noj uas koj noj kom ua ib hnub multivitamin tsis tsim nyog.
Puas cov vitamins tswj lub cev ua haujlwm?
Vitamins koj cov pob txha muaj zog, koj qhov muag pom kev pom tseeb thiab ntse, thiab koj cov tawv nqaij, rau tes, thiab plaub hau noj qab haus huv thiab ci ntsa iab. Vitamins kuj pab koj lub cev siv zog los ntawm cov zaub mov koj noj. Minerals yog cov khoom siv tshuaj uas pab tswj koj lub cev cov txheej txheem. Piv txwv li, Potassium pab koj cov hlab ntsha thiab cov leeg ua haujlwm.
Vitamin dab tsi uas lub cev khaws tsis tau?
The fat-soluble vitamins A, D, E thiab K tuaj yeem kaw hauv daim siab thiab lub cev rog, thiab khaws cia rau lub sijhawm ntev. Cov dej-soluble vitamins, suav nrog B-complex thiab vitamin C, feem ntau tsuas yog khaws cia rau lub sijhawm luv. Kev tsis muaj vitamin yuav siv sij hawm ntau lub lis piam los yog hli ua ntej nws yuav cuam tshuam koj kev noj qab haus huv.
Vitamin puas tseem ceeb rau lub cev tiv thaiv kab mob?
Vitamins yog qhov tseem ceeb ntawm peb cov khoom noj uas tau paub ntev los cuam tshuam lub cev tiv thaiv kab mob. Vitamins A thiab D tau txais kev saib xyuas tshwj xeeb hauv xyoo tas los no vim tias cov vitamins no tau pom tias muaj kev npaj txhij txog thiab tseem ceeb heev rau kev tiv thaiv kab mob.
