Ua pa ntawm daim di ncauj pab tswj kev ua pa luv, thiab muab txoj hauv kev sai thiab yooj yim los ua kom koj ua pa qeeb, ua rau txhua qhov ua pa zoo dua. Thaum koj xav tias ua tsis taus pa, pursed di ncauj ua pa pab tau oxygen ntau rau hauv koj lub ntsws thiab ua kom koj xis nyob kom koj thiaj li tswj tau koj cov pa zoo dua.
Lub ntsiab lus ntawm daim di ncauj yog dab tsi?
1. rau niam koj daim di ncauj ua ke thiab sab nraud vim koj npau taws los yog xav. Martha pursed nws daim di ncauj disapprovingly.
PLB txheej txheem yog dab tsi?
Pursed-lip breathing (PLB) yog ib txoj kev ua pa uas muaj ntawm exhaling los ntawm nruj nias (pursed) daim di ncauj thiab nqus los ntawm lub qhov ntswg nrog lub qhov ncauj kaw.
Puas daim di ncauj ua pa zoo rau kev ntxhov siab?
Kev xyaum ua pa ntawm daim di ncauj ua ntej pw tuaj yeem txo qhov kev xav ntau dhau, ntxhov siab vim, thiab kev ntxhov siab uas cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog zoo.
3 3 3 txoj cai rau kev ntxhov siab yog dab tsi?
Yog tias koj xav tias muaj kev ntxhov siab, nres ib ntus. Saib puag ncig koj. Tsom ntsoov rau koj lub zeem muag thiab cov khoom siv lub cev uas nyob ib puag ncig koj. Tom qab ntawd, sau peb yam uas koj tuaj yeem pom hauv koj ib puag ncig.
