Rau cov neeg uas noj ntau cov khoom noj nyoos, lectin-nplua nuj - cov neeg tsis noj nqaij lossis cov neeg noj zaub mov zoo, piv txwv li - noj cov lectin ntau dua thiab ua rau mob plab hnyuv xws li xeev siab, raws plab thiab tsam plab tuaj yeem ua kom lub plab zom mov tsis zoo, ua rau lub plab zom mov, kab mob thoob plaws lub cev thiab …
Puas lectins phem rau koj lub plab?
Kev tshawb fawb qhia tias cog lectins tuaj yeem muaj lub luag haujlwm hauv kev kho mob qog noj ntshav (3). Txawm li cas los xij, noj ntau ntau yam ntawm lectins tuaj yeem ua rau lub plab puas. Qhov no ua rau khaus uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob xws li raws plab thiab ntuav. Nws tseem tuaj yeem tiv thaiv lub plab los ntawm kev nqus cov khoom noj kom zoo.
Dr Gundry hais tias cov zaub mov twg ua rau lub plab xau?
Claim 1: Lectins los ntawm cov nplej, legumes, qee yam khoom noj siv mis, txiv hmab txiv ntoo, thiab hmo ntuj thiab dib-tsev neeg zaubua rau muaj kev nce hauv plab hnyuv permeability ("gut leaky").
3 Khoom noj uas Dr Gundry hais kom zam yog dab tsi?
Khoom noj kom tsis txhob
Raws li Dr. Gundry, koj tuaj yeem noj ob peb yam txwv tsis pub noj - txiv lws suav, tswb peppers, thiab dib- yog tias lawv tau tev thiab deseeded. Plant Paradox Diet qhia txog tag nrho cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov protein thiab rog thaum txwv tsis pub hmo ntuj, taum, legumes, nplej, thiab cov khoom noj mis nyuj feem ntau.
Yuav ua li cas cov zaub mov uas siab tshaj hauv lectins?
Lawv muaj nyob rau hauv tag nrho cov nroj tsuag, tab sis raw legumes (taum,lentils, peas, soybeans, txiv laum huab xeeb) thiab cov nplej tag nrho xws li cov nplej muaj cov lectins ntau tshaj plaws.
