Lawv yog feem ntau ua liaj ua teb hauv "kab kaw lus" hauv av uas cov khib nyiab tuaj yeem tswj tau ua ntej nws tso tawm rau hauv cov dej hauv zos, Michelle Jost, tus thawj saib xyuas kev txuag ntawm Chicago's Shedd Aquarium. Thiab txij li thaum lawv noj zaub mov raws li cog, lawv tsis ua rau muaj kab mob rau cov ntses qus.
Puas yog sardines ua liaj ua teb lossis qus?
Sardines
"Lawv yog ib qhov zoo ntawm omega-3 fatty acids, lawv raug ntes nyob rau hauv qus thiab lawv pheej yig." Sardines muab 2 grams ntawm lub plawv noj qab haus huv omega-3s ib 3 ooj noj, uas yog ib qho ntawm cov qib siab tshaj plaws ntawm omega-3 thiab qib qis tshaj ntawm cov mercury ntawm tej ntses.
Puas ua liaj ua teb sardines noj qab nyob zoo?
ntses tsawb ua liaj ua teb kuj yog tsis muaj zaub mov ntau duantses ntses thiab yuav ua rau peb cov dej hauv zos. Lawv yog cov yooj yim rau cov kab mob thiab kab mob thiab tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv ntawm hom tsiaj yog tias cov kab ntau dhau los ntawm cov liaj teb mus rau cov tsiaj qus.
Koj puas tuaj yeem tsa sardines?
Yog hais tias koj tab tom tham txog ntau hom dej ntsev uas yog ib feem ntawm tsev neeg herring ces cov lus teb yog NO. Lawv yog cov ntses pelagic uas yuav cia lawv tus kheej kom tuag hauv ib lub tank me dua li ob peb txhiab nkas loos. Sardine - Wikipedia.
ua liaj ua teb sardines noj dab tsi?
Ib hom ntses me uas muaj nyob hauv Dej Hiav Txwv Atlantic, Dej Hiav Txwv Pacific, thiab Hiav Txwv Mediterranean, sardines tau ntim nrog cov vitamins thiab minerals uas ua raulawv yog superfood. Raws li lawv tsuas pub rau planktonthiab qis ntawm cov khoom noj, lawv tsis muaj cov mercury siab uas lwm cov ntses ua.
