Vitamin D thiab Calcium yog dab tsi? Vitamin D (ib qho tshuaj hormones) thiab calcium (ib qho ntxhia) yog cov khoom noj uas txhawb nqa cov pob txha noj qab haus huv.
Puas yog vitamin D thiab calcium tib yam?
Calcium thiab vitamin D ua haujlwm ua ke los tiv thaiv koj cov pob txha-calcium pab tsim thiab tswj cov pob txha, thaum vitamin D pab koj lub cev nqus calcium zoo. Yog li txawm tias koj noj cov calcium txaus, nws tuaj yeem yuav pov tseg yog tias koj tsis muaj vitamin D.
Puas vitamin D hloov mus ua calcium?
siab thiab raum hloov vitamin D (tsim nyob rau hauv daim tawv nqaij thiab coj mus rau hauv kev noj haus), mus rau hauv lub active tshuaj hormones, uas yog hu ua calcitriol. Cov vitamin D nquag pab txhawb cov calcium uas lub plab tuaj yeem nqus tau los ntawm cov zaub mov noj mus rau hauv cov hlab ntsha thiab tseem tiv thaiv cov calcium los ntawm lub raum.
Koj puas tuaj yeem noj cov vitamin D yam tsis muaj calcium?
Ntxiv cov vitamin D yam tsis muaj calcium-hauv koob tshuaj ntau npaum li 800 IU ib hnub - tsis txo qis kev pheej hmoo ntawm lub duav, pob txha, lossis cov pob txha tsis muaj pob txha hauv cov poj niam tom qab yug menyuam thiab cov txiv neej laus (lub zog ntawm kev pom zoo [SOR]: A, loj, zoo meta-kev tshuaj xyuas ntawm randomized lossis quasi-randomized placebo-tswj…
Kuv puas yuav tsum noj cov vitamin D thiab calcium ua ke?
cov tshuaj vitamin D tuaj yeem noj nrog lossis tsis muaj zaub mov thiab tag nrho cov nyiaj tuaj yeem noj ib zaug. Thaum koj lub cev xav tau vitamin D kom nqus calcium, koj tsis tas yuav noj cov vitamin D ntawm tib lub sijhawmcalcium ntxiv.
