2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Thaum ua raws li cov khoom huv si, tseem hu ua ntshiv ntau, koj nruj tswj hwm koj cov calorie ntau ntau hauv kev rau siab tiv thaiv kom tsis txhob muaj rog ntau. Kev noj zaub mov yog tsim los ntawm cov khoom noj uas ua tiav tsawg kawg nkaus. Cov zaub mov tsis muaj calorie ntau yog txwv los txhawb lub cev leaner.
Yuav ua li cas thiaj suav tias yog ib qho ntshiv?
Ib yam lean txhais tau tias ib qho huv si uas koj tab tom sim nce cov leeg kom ntau li ntau tau, nrog cov rog tsawg li sai tau. Thaum bulking lub hom phiaj yog kom caloric kom tsawg los txhawb cov leeg nqaij. … Thaum lub hom phiaj yog kom cov leeg nqaij, ib txwm muaj qee cov rog yuav tau txais thaum koj noj calorie ntau dua li koj siv.
Kuv yuav tsum noj dab tsi ntawm qhov hnyav?
Ntawm no yog 26 ntawm cov zaub mov saum toj kawg nkaus kom tau txais cov nqaij ntshiv
- Qe. Cov qe muaj cov protein zoo, cov rog noj qab haus huv thiab lwm yam khoom noj tseem ceeb xws li B vitamins thiab choline (1). …
- Salmon. Salmon yog ib qho kev xaiv zoo rau cov leeg nqaij thiab kev noj qab haus huv tag nrho. …
- qaib mis. …
- Greek Yogurt. …
- Tuna. …
- Nqaij nyuj. …
- Nqaj. …
- Soybeans.
Puas yog ib qho ntshiv zoo?
khoom noj khoom haus kom zoo tshaj qhov sib npaug ntawm macro thiab kev noj cov protein yuav muab cov txiaj ntsig ntxiv rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob ntawm cov leeg. Ib qho ntshiv yuav zoo dua los muab ib txoj hauv kev zoo rau cov khoom noj ntau dua, tab sis kev nkag siab yooj yim ntawm cov khoom noj khoom haus nrog rau qhov tseem ceeb ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau duaxav tau.
Puas lean bulk ua tau?
Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau ntau yog cov ntshiv. Nyob rau hauv sib piv rau ib tug tej yam qias neeg, ib tug lean bulk - raws li lub npe implies - yog tsom rau nyob twj ywm lean thaum koj bulking. Yuav kom ua tiav qhov no, koj yuav tsum tau kav hauv koj cov calorie ntau ntxiv me ntsis thaum koj nyob ntawm ib qho loj.
Pom zoo:
Txawm li cas los xij siv nyob rau hauv kab lus nyob qhov twg?
'Txawm li cas los xij' siv tau rau koom ob kab lus yooj yim los ua kab lus sib xyaw. 'Txawm li cas los xij' qhia tias kev sib raug zoo ntawm ob lub ntsiab lus ywj pheej yog ib qho kev sib piv lossis kev tawm tsam. Cov engineers tau thov tias tus choj muaj kev nyab xeeb;
Vim li cas lub cev nyob nruab nrab ntawm lub cubic muaj nyob?
Ib feem peb ntawm kev ntim khoom hauv cov hlau, lub cev-centered cubic (BCC) chav tsev cell muaj atoms ntawm txhua yim kaum ntawm lub voos xwmfab ntxiv rau ib lub atom hauv nruab nrab ntawm lub voos xwmfab. Vim hais tias txhua lub ces kaum atoms yog lub ces kaum ntawm lwm lub voos xwmfab, lub ces kaum atoms nyob rau hauv txhua chav tsev cell yuav muab sib koom ntawm yim units.
Cov neeg nyob hauv qhov tsua nyob ntev npaum li cas?
Tus neeg nruab nrab qhov tsua nyob ua 25. Lub hnub nyoog nruab nrab ntawm kev tuag rau cavemen yog 25. Cavemen tuag yog dab tsi? Qhov tsis zoo rau cov neeg tua tsiaj phom, tawg, tiv thaiv iav, thiab lwm yam riam phom tsis tau yooj yim rau cov neeg hauv qhov tsua, yog li lawv lub peev xwm los ua lub zog tseem ceeb hauv qhov xwm txheej tau cuam tshuam.
Nyob ntev npaum li cas cov dev tau nyob hauv tsev?
Muaj pov thawj archaeological dev yog thawj tsiaj yug los ntawm tib neeg ntau tshaj 30,000 xyoo dhau los (ntau tshaj 10,000 xyoo ua ntej yug nees thiab ruminants). Yuav tau noj dev pes tsawg xyoo? Lub sijhawm thiab ua rau ntawm kev yug dev yog ob qho tsis paub tseeb.
Leej twg detering nyob rau hauv tag nrho cov nyob ntsiag to nyob rau sab hnub poob pem hauv ntej?
Detering yog tus neeg ua liaj ua teb los ntawm Txhua Tus Neeg Tsis Txaus Siabntawm Sab Hnub Poob los ntawm Erich Maria Remarque. Nws muaj siab mos siab muag, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau nees. Nws muaj kev kub ntxhov loj heev thaum nws hnov cov nees quaj thiab txawm sim tua lawv kom kawg lawv txoj kev txom nyem.
