Kev noj cov magnesium txaus tau txuas nrog txo kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv, ntshav qab zib hom 2, thiab lwm yam mob. Kev noj tshuaj ntxiv tuaj yeem pab koj ua tau raws li koj cov kev xav tau niaj hnub yog tias koj tsis tau txais cov khoom noj tseem ceeb no txaus los ntawm cov zaub mov ib leeg. Cov kev mob tshwm sim tsis zoo li ntawm cov koob tshuaj qis dua 350 mg ib hnub.
YKoj yuav tsum tsis txhob noj dab tsi nrog magnesium?
Magnesium ntxiv tuaj yeem cuam tshuam nrog ntau yam tshuaj. Kev noj cov magnesium ntau dhau los ze rau ib koob ntawm qee cov tshuaj tua kab mob, suav nrog ciprofloxacin thiab moxifloxacin, tuaj yeem cuam tshuam nrog lub cev nqus cov tshuaj li cas. Ib yam li ntawd, magnesium tuaj yeem cuam tshuam nrog qee cov tshuaj osteoporosis yog tias cov koob tshuaj raug coj los sib ze heev.
Puas yog nws tsis zoo rau noj magnesium yog tias koj tsis xav tau?
koob tshuaj tsawg dua 350 mg txhua hnub muaj kev nyab xeeb rau cov neeg laus feem ntau. Hauv qee tus neeg, magnesium tuaj yeem ua rau mob plab, xeev siab, ntuav, raws plab, thiab lwm yam kev mob tshwm sim. Thaum noj ntau heev (ntau dua 350 mg txhua hnub), magnesium yog POSSIBLY UNSAFE.
Puas muaj qhov tsis zoo rau kev noj magnesium?
Ntau dhau magnesium los ntawm cov khoom noj tsis yog ib qho kev txhawj xeeb rau cov neeg laus noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, tib yam tsis tuaj yeem hais rau cov tshuaj ntxiv. Kev noj tshuaj magnesium ntau los ntawm cov tshuaj los yog tshuaj tuaj yeem ua rau xeev siab, mob plab thiab raws plab.
Txoj kev zoo tshaj plaws los nqus magnesium yog dab tsi?
Lub tswv yim txhawm rau txhim kho magnesium nqus
- txo lossis zam cov calcium-cov zaub mov nplua nuj ob teev ua ntej lossis tom qab noj zaub mov uas muaj magnesium.
- zam cov tshuaj zinc ntau ntxiv.
- kho vitamin D deficiency.
- noj zaub nyoos tsis ua noj.
- txiav luam yeeb.
