Txawm hais tias kev tawm tsam yog ntshai, lawv tsis txaus ntshai. Kev tawm tsam yuav tsis ua rau koj raug mob lub cev, thiab nws tsis zoo li koj yuav tau mus pw hauv tsev kho mob yog tias koj muaj.
Paj siab phem npaum cas?
Cov tsos mob ntawm kev ceeb ntshai tsis txaus ntshai, tab sis tuaj yeem txaus ntshai heev. Lawv tuaj yeem ua rau koj xav tias koj tab tom mob plawv, lossis koj yuav ploj mus lossis tuag. Feem ntau qhov kev ceeb ntshai tshwm sim nyob rau qhov chaw ntawm tsib feeb mus rau ib nrab teev.
Puas ntshai kev tawm tsam ib txwm?
Npaj tawm tsam muaj ntau ntau thiab muaj ib qho tsis txhais hais tias koj muaj kev ntxhov siab. Piv txwv li, yog tias koj muaj kev ntxhov siab los yog nkees heev, lossis yog tias koj tau ua ib qho kev tawm dag zog ntau dhau, koj yuav muaj kev ntshai.
Puas ntshai tsam ua rau tuag?
Puas yog kev tawm tsam txaus ntshai? Koj yuav tsis tuag ntawm kev tawm tsam. Tab sis tej zaum koj yuav xav tias koj yuav tuag thaum koj muaj ib qho. Qhov ntawd yog vim muaj ntau yam tsos mob tshwm sim, xws li mob hauv siab, zoo ib yam li cov uas tau ntsib nrog mob hnyav xws li mob plawv.
Puas ceeb tawm tsam lub cev txaus ntshai?
Kev ntshai tuaj yeem ntshai thiab mob siab rau, tab sis lawv tsis txaus ntshai. Kev tawm tsam yuav tsis ua rau koj raug mob rau lub cev, thiab nws tsis zoo li tias koj yuav tau mus pw hauv tsev kho mob yog tias koj tau muaj kev ntxhov siab.
23 cov lus nug ntsig txog pom
3 3 3 yog dab tsitxoj cai rau kev ntxhov siab?
Yog tias koj xav tias muaj kev ntxhov siab, nres ib ntus. Saib puag ncig koj. Tsom ntsoov rau koj lub zeem muag thiab cov khoom siv lub cev uas nyob ib puag ncig koj. Tom qab ntawd, sau peb yam uas koj tuaj yeem pom hauv koj ib puag ncig.
Lub hauv paus ua rau muaj kev ntshai dab tsi?
Muaj 3 lub hauv paus ua rau muaj kev ntxhov siab uas muaj qee yam ntawm tus kheej: caj ces predisposition, ntxhov siab vim los ntawm thaum yau, thiab teb rau cov kev cov nyom ntawm cov neeg laus.
Puas ntshai ua phem rau koj lub siab?
Npau taws yuav tsis ua rau lub plawv nres. Kev txhaws hauv ib lossis ntau ntawm cov hlab ntsha mus rau lub plawv, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov ntshav tseem ceeb, ua rau lub plawv nres. Txawm hais tias kev ntshai yuav tsis ua rau lub plawv nres, kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev txhim kho cov kab mob plawv.
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj lub neej luv?
Tu siab, kev ntxhov siab ntev ua rau ntau dua li cuam tshuam koj lub neej zoo. Nws tseem tuaj yeem ua rau koj lub neej luv luv. Kev ntxhov siab uas tau ntsib txhua lub sijhawm kuj yog qhov rooj rau kev siv yeeb tshuaj lossis haus cawv. Ntau tus neeg uas raug kev ntxhov siab ntev siv tshuaj los yog cawv los txhawb txoj kev xav ntawm kev nplij siab.
Txoj kev ntxhov siab yog dab tsi?
Kev ntxhov siab tuag yog kev nco qab lossis tsis nco qab lub xeev lub hlwb tshwm sim los ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv uas tuaj yeem tshwm sim thaum tib neeg xav tias raug hem los ntawm kev tuag [4]. Lub koom haum North American Nursing Diagnosis Association txhais kev tuag ntxhov siab vim yog qhov tsis muaj kev nyab xeeb, kev ntxhov siab, lossis kev ntshai cuam tshuam txog kev tuag lossis kev tuag ze [5].
Vim li cas kuv thiaj li muaj kev kub ntxhov?
Nws tseem tsis tau paub tias dab tsi ua rau muaj kev ntxhov siab tab sis qee yam tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb, suav nrog cov noob caj noob ces, kev mob hlwb, kev ntxhov siab loj lossis muaj kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab feem ntau tau ntsib raws li qhov tshwm sim ntawm kev txhais cov tsos mob ntawm lub cev tsis zoo ntawm kev ntxhov siab.
Puas ntshai yog mob hlwb?
Panic Disorder yogib qho kev ntxhov siab tsis txaus ntseeg. Nws ua rau muaj kev tawm tsam, uas yog qhov kev xav ntawm kev ntshai tam sim ntawd yam tsis muaj laj thawj. Koj tuaj yeem hnov cov tsos mob ntawm lub cev, xws li: lub plawv dhia ceev.
Pab kev tawm tsam tuaj yeem kho tau?
Txawm hais tias yog vim li cas, kev tawm tsam yog kho tau. Muaj cov tswv yim uas koj tuaj yeem siv los txo lossis tshem tawm cov tsos mob ntawm kev ceeb ntshai, rov ua kom koj txoj kev ntseeg siab, thiab rov qab tswj koj lub neej.
Kuv yuav ua li cas tom qab muaj kev ntxhov siab?
Ua siab zoo rau koj lub cev:
- Tshuaj nro nrog kev tawm dag zog lossis zaws.
- Nyob txaus.
- Tsis txhob haus cawv, caffeine, nicotine, thiab tshuaj txhaum cai. Lawv tuaj yeem ua rau koj qib kev ntxhov siab, ua rau muaj teeb meem pw tsaug zog, lossis ua rau muaj kev ntxhov siab.
- Kawm thiab ua cov tswv yim so. Saib hauv qab no kom paub ntxiv txog cov txheej txheem no.
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab?
Ua rau muaj kev ntshai tuaj yeem suav nrog ua pa ntau dhau, kev ntxhov siab ntev, kev ua ub no uas ua rau muaj kev mob siab rau lub cev (piv txwv li kev tawm dag zog, haus kas fes ntau dhau) thiab kev hloov lub cev tom qab muaj mob los yog hloov ib puag ncig tam sim ntawd.
Yuav ua li cas thiaj paub tias nws yog kev tawm tsam?
Kev ntshai ntshai feem ntau suav nrog qee yam ntawm cov tsos mob no:
- Sense of impending doom los yog txaus ntshai.
- Ntshai tsam poob los yog tuag.
- nrawm, pounding lub plawv dhia.
- Sweating.
- Ntshai los yog tshee.
- ua tsis taus pa los yog nruj hauv koj lub caj pas.
- Ntxhais.
Tus neeg muaj kev ntxhov siab ntev npaum li cas?
Tab sis, Olfson tau sau tseg, cov xwm txheej xws li kev nyuaj siab loj thiab kev ntxhov siab ntau dua, thiab lawv kuj tshwm sim ua rau tib neeg lub neej luv. Zuag qhia tag nrho, qhov kev tshuaj ntsuam pom, cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws muaj ntau dua li ob npaug tuag tshaj li 10 xyoo, piv rau cov neeg tsis muaj kev mob.
Kev ntxhov siab ntev npaum li cas?
Kev ntxhov siab tshwm sim feem ntau dhau los tsis pub dhau 30 feeb, nrog rau cov tsos mob nce mus txog lawv qhov hnyav tshaj plaws ntawm ib nrab ntawm kev tawm tsam. Kev ntxhov siab tuaj yeem tsim tau ntau teev lossis ib hnub ua ntej qhov kev tawm tsam tiag tiag yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov txog yam uas ua rau muaj kev ntxhov siab los tiv thaiv lossis kho lawv zoo.
Yuav ua li cas yog koj quaj koj tus kheej kom tsaug zog txhua hmo?
Yuav ua li cas kuv thiaj tsis quaj?
- Tig koj lub taub hau me ntsis kom tiv thaiv kua muag poob. …
- Pinch koj tus kheej ntawm daim tawv nqaij ntawm koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes taw - qhov mob yuav cuam tshuam koj los ntawm kev quaj.
- Tseev koj cov leeg, uas tuaj yeem ua rau koj lub cev thiab lub hlwb muaj kev ntseeg siab thiab tswj hwm, raws li cov kws tshawb fawb.
Kev ntxhov siab plawv yog dab tsi?
Cardiophobia txhais tau tias yogkev ntxhov siab ntawm cov neeg uas muaj kev tsis txaus siab ntau zaus ntawm kev mob hauv siab, mob plawv, thiab lwm yam kev hnov mob nrog kev ntshai ntawm kev mob plawv thiab tuag..
Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv kev ntxhov siab mus ib txhis?
- Siv ua pa tob. …
- Paub tias koj tab tom muaj kev ntxhov siab. …
- Kaw koj ob lub qhov muag. …
- Xyaum nco ntsoov. …
- Nrhiav ib qho khoom tsom. …
- Siv cov tswv yim so kom so. …
- Duab koj qhov chaw zoo siab. …
- Kev tawm dag zog lub teeb.
Puas ntxhov siab cuam tshuam ECG?
"Ib qho ECG feem ntau txhim khu kev qha rau cov neeg feem coob, tab sis peb txoj kev tshawb fawb pom tias cov neeg muaj keeb kwm mob plawv thiab cuam tshuam los ntawm kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab yuav poob rau hauv radar, "hais tias kev tshawb fawb co-sau Simon Bacon, tus xibfwb hauv Concordia Department of Exercise Science thiab tus kws tshawb fawb ntawm Montreal Heart …
Vim li cas kuv qhov kev ceeb ntshai zuj zus?
Tab sis kev ntxhov siab ntev lossis mob ntev tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab mus ntev thiab cov tsos mob hnyav zuj zus, nrog rau lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Kev ntxhov siab kuj tuaj yeem ua rau tus cwj pwm zoo li tsis noj mov, haus cawv, lossis pw tsis txaus. Cov xwm txheej no tuaj yeem ua rau lossis ua rau muaj kev ntxhov siab, ib yam nkaus.
Lub hauv paus ua rau kev nyuaj siab thiab ntxhov siab yog dab tsi?
Kev tshawb fawb qhia tias kev nyuaj siab tsis tshwm sim los ntawm tsuas yog muaj ntau dhau lossis tsawg dhau ntawm qee yam tshuaj hlwb. Es tsis txhob, muaj ntau yam ua tauKev nyuaj siab, suav nrog kev tswj hwm lub siab tsis zoo los ntawmlub hlwb, muaj kev cuam tshuam caj ces, kev ntxhov siab hauv lub neej, tshuaj noj, thiab teeb meem kho mob.
Koj puas tuaj yeem tswj kev ceeb ntshai yam tsis muaj tshuaj?
Kev ntxhov siab yog tsiaj nyaum, tab sis yuav yeej kev sib ntaus sib tua yam tsis muaj tshuaj. Qee zaum, kev kov yeej kev txhawj xeeb thiab kev ntxhov siab tsuas yog ib qho teeb meem ntawm kev hloov koj tus cwj pwm, kev xav, thiab kev ua neej. Koj tuaj yeem pib nrog txoj hauv kev tsis muaj tshuaj, thiab tom qab ntawd nrog tus kws kho mob tham yog tias koj cov tsos mob tsis zoo lossis tsis zoo.
