Kev ua liaj ua teb yog txheej txheem tsim khoom noj, pub, fiber ntau thiab ntau yam khoom xav tau los ntawm kev cog qoob loo ntawm qee cov nroj tsuag thiab kev loj hlob ntawm cov tsiaj nyeg (tsiaj txhu).
kev ua liaj ua teb muaj txiaj ntsig rau peb li cas?
Kev ua liaj ua teb ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv tag nrho lub neej ntawm kev lag luam muab. Kev ua liaj ua teb yog lub hauv paus ntawm kev lag luam ntawm ib lub tebchaws. Ntxiv nrog rau kev muab zaub mov thiab cov khoom siv raw, kev ua liaj ua teb kuj tseem muab txoj hauv kev ua haujlwm rau feem coob ntawm cov pejxeem.
Peb siv kev ua liaj ua teb li cas hauv lub neej txhua hnub?
Kev ua liaj ua teb kuj suav nrog ntau yam tshwj xeeb, xws li ntses, ntoo, tsiaj txhu, ntoo, tsob ntoo, paj, tshuaj ntsuab thiab ntau ntxiv. Feem ntau ntawm cov khoom uas peb siv txhua hnub yog los ntawm kev ua liaj ua teb. paj peb pwthiab cov pajamas peb hnav yog ua los ntawm paj rwb, ib yam li Q-cov lus qhia rau koj pob ntseg.
tsib siv kev ua liaj ua teb yog dab tsi?
Ntawm no yog kaum laj thawj vim li cas kev ua liaj ua teb tseem ceeb:
- 1. Nws yog qhov tseem ceeb ntawm cov khoom siv raw. …
- 2. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev lag luam thoob ntiaj teb. …
- 3. Nws ua lub luag haujlwm loj hauv lub tebchaws cov nyiaj tau los. …
- 4. Nws muab kev ua haujlwm. …
- 5. Nws yog ib qho tseem ceeb rau lub teb chaws txoj kev loj hlob. …
- 6. Nws tuaj yeem pab kho ib puag ncig. …
- 7. …
- 8.
kev ua liaj ua teb ua haujlwm li cas?
Kev ua liaj ua teb yog thekev tsim khoom noj, fiber ntau, ntoo thiab nplooj. Cov lus piav qhia ntau dua yuav suav nrog kev siv cov peev txheej ntuj tsim khoom noj, cov khoom siv raw thiab cov khoom siv hluav taws xob. … Kev ua liaj ua teb ib txwm muaj suav nrog kev cog qoob loo, kev tswj cov qoob loo rau cov tsiaj nyeg, thiab kev ua lag luam.
