Peb cov kippers tag nrho yog herring uas tau muab faib thiab tom qab ntawd haus luam yeeb hla ib qho kev sib xyaw ntawm cov ntoo tawv. Lawv tsis muaj tshuaj ntxiv thiab zas xim, thiab npaj nrog cov pob txha hauv nruab nrab. Kipper fillets muaj pob txha tsawg thiab raug txiav hauv qab lub taub hau mus rau saum tus Tsov tus tw.
Yuav ua li cas kom cov pob txha tawm ntawm kippers?
Koj noj tau cov pob txha me me, tab sis yog tias koj xav tsis ua li no, pib noj ntawm tus Tsov tus tw kawg thiab rub txhua lub forkful ntawm nqaij me ntsis ntawm koj, uas yuav tsum tso cev nqaij daim tawv thiab tseg tej pob txha qab.
Koj puas tuaj yeem tau txais pob txha tsis muaj pob txha?
Cov no tau muab faib ua cov pob txha tsis muaj pob txha tab sis feem ntau muaj qee cov pob txha me uas noj tau. …
kippers siab hauv dab tsi?
Yog tias koj tuaj yeem kov yeej qhov kev tsis txaus siab rau cov pob txha koj yuav tau txais cov tshuaj calcium thiab vitamin D zoo, uas koj yuav tsum tau txhawb nqa koj cov leeg thiab kom cov pob txha noj qab haus huv. Nyob rau hauv tas li ntawd, kippers kuj muaj siab nyob rau hauv phosphorus, potassium, hlau, zinc thiab vitamins B-12, A thiab E.
Koj puas tau noj ntau kippers?
Yog tias koj muaj ntsev-rhiab lossis muaj ntshav siab, tej zaum koj yuav tau ceev faj thaum noj kippers, txawm tias koj tsis tas yuav tsum tsis txhob noj nws tag nrho. Ib qho kev pabcuam ntawm kippers tuaj yeem muaj 734 rau 1,790 milligrams sodium; Cov neeg laus noj qab haus huv yuav tsum tsis txhob haus ntau tshaj 2,300 milligrams sodium ib hnub.
