Pob zeb-kuaj pob ua rau koj cov punches muaj zog thiab tiv thaiv kev raug mob. Wolff txoj cai - lub siab ntawm cov pob txha ua rau lawv hloov thiab ua kom muaj zog - txhais tau hais tias kev cob qhia ntaus pob tuaj yeem ua rau tes tawv tawv, yog tias koj ua nws txoj hauv kev. … Tej zaum nws yuav ua rau koj tsis txhob raug mob, xws li lub pob luj taws lossis pob txha tawg.
Puas xuas nrig ntaus ua rau koj ob txhais tes nyuaj?
Punching hnab yog cov cuab yeej siv tau zoo rau kev kho koj txhais tes hauv kev ncaws pob thiab lwm yam kev ntaus pob ncaws pob. Lub hnab ceev ceev lossis ob lub hnab kawg yuav tsis ua ntau ntxiv rau koj cov pob qij txha, tab sis ib pob,lub hnab hnyav tuaj yeem ua rau pob txha ceev thiab ntxiv dag zog rau cov leeg thiab leeg ntawm koj txhais tes, dab teg thiab forearms.
Koj puas yuav xuas nrig ntaus?
Thaum koj ntaus koj lub hom phiaj, koj xav tau txhawm rau ntaus thawj ob lub pob, tsis yog lub tiaj tiaj ntawm koj lub nrig lossis lub pob me me ntawm koj lub nplhaib lossis ntiv tes pinky. Koj yuav tsum sim ua kom tag nrho cov pob txha hauv koj lub hauv pliaj, nqes mus rau koj lub pob, hauv kev sib tw.
Knuckle conditioning ua haujlwm li cas?
Knuckle conditioning is a natural albeit sped up method of hardening your fists los ntawm kev tshwj xeeb thiab kev tawm dag zog lub sijhawm thiab thoob plaws. Lub hom phiaj yog ua kom koj cov ntiv tes liab qab ua riam phom zoo dua thaum tseem ua rau lawv tsis tshua muaj mob thiab raug mob uas tuaj yeem txhawb nqa los ntawm kev sib ntaus.
Vim li cas kuv cov pob txha tsis tawm?
Ulnar deviation yogtseem hu ua ulnar drift. Qhov mob ntawm tes no tshwm sim thaum koj pob txha pob txha, lossis metacarpophalangeal (MCP) pob qij txha, ua o thiab ua rau koj cov ntiv tes khoov qhov txawv txav ntawm koj tus ntiv tes.
