Cia li ® khoom siv tau los ntawm cov poj niam cev xeeb tub thiab lactatingtxhawm rau pab ua kom tau raws li lawv cov khoom noj khoom haus. Cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating cov poj niam yuav tsum ua raws li cov lus qhia kho mob ntawm lawv cov kws kho mob thiab sab laj nrog lawv tus kws kho mob yog tias lawv npaj yuav noj ntau tshaj ib qho kev noj ib hnub.
Puas muaj kev nyab xeeb haus dej haus cawv thaum cev xeeb tub?
Kev noj zaub mov muaj kev nyab xeeb haus thaum koj cev xeeb tub yog tias koj tsis siv lawv los pab koj poob phaus. Kev noj zaub mov thaum cev xeeb tub tsis yog ib lub tswv yim zoo. Yog tias koj xav tau kev pab tswj koj lub cev hnyav nce, koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txheeb xyuas seb yuav noj zaub mov noj qab haus huv thiab teeb tsa ib qho kev tawm dag zog.
Kuv yuav ua li cas thiaj paub tseeb thaum cev xeeb tub?
Share This Nqe:
- Nyob rau hauv cov vitamin prenatal.
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua.
- Sau ib txoj kev npaj yug me nyuam.
- Qhia koj tus kheej.
- Hloov koj txoj haujlwm (tsis txhob hnyav lossis tshuaj lom, nqa hnyav)
- Tag koj qhov hnyav nce (qhov hnyav li qub yog 25-35 phaus)
- Tau khau khau.
- Ntawm cov khoom noj uas muaj folate (lentils, asparagus, txiv kab ntxwv, cereals fortified)
tus poj niam cev xeeb tub noj dab tsi kom muaj tus menyuam zoo?
txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws noj thaum cev xeeb tub
- Apricots. Apricots muaj: …
- txiv kab ntxwv. Txiv kab ntxwv yog qhov zoo tshaj plaws ntawm: …
- Txiv kab ntxwv. Mangos yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins A thiab C.…
- Pears. Pears muab ntau cov as-ham hauv qab no: …
- Pomegranates. Pomegranates tuaj yeem muab cov poj niam cev xeeb tub kom ntau: …
- Avocados. …
- Guava. …
- Banaas.
Yuav ua li cas thiab tsis txhob cev xeeb tub?
Daim ntawv teev npe no ua thiab tsis txhob ua rau thawj peb lub hlis twg ntawm cev xeeb tub yuav, thaum xub thawj siab ib muag, zoo li hem me ntsis. Tab sis tsis txhob cia nws ntshai koj! Feem ntau ntawm cov no tuaj yeem suav nrog ib kab lus yooj yim: Tsev koj tus kheej. Nco ntsoov noj zaub mov zoo, haus dej kom ntau, thiab tsaug zog txaus.
