2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Pectoralis loj yog qhov zoo tshaj plaws thiab cov leeg loj tshaj plaws ntawm phab ntsa hauv siab. Nws yog cov leeg tuab, kiv cua zoo li cov leeg uas nyob hauv qab cov ntaub so ntswg ntawm lub mis thiab tsim cov phab ntsa sab hauv ntawm axilla.
Pectoralis loj nyob qhov twg?
Pectoralis loj txuas mus hla sab sauv ntawm lub hauv siab thiab txuas rau ib lub voj nyob rau tom qab ntawm lub humerus (cov pob txha ntawm sab caj npab). Nws cov yeeb yam tseem ceeb yog adduction, lossis kev nyuaj siab, ntawm caj npab (hauv qhov kev tawm tsam ntawm cov leeg deltoideus) thiab kev sib hloov ntawm caj npab mus rau pem hauv ntej ntawm lub cev.
Yuav ua li cas ua haujlwm pectoralis loj?
Pushups yog qhov kev xaiv pom tseeb tshaj plaws vim tias lawv yuav tsum tsis muaj cov cuab yeej tshwj xeeb thiab tuaj yeem ua tiav txhua qhov chaw. Ntxiv rau koj cov leeg pectoral, pushups ua haujlwm rau koj lub cev sab sauv kom lawv tsim nyog ntxiv rau koj txoj haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog tias koj qhov kev tawm dag zog feem ntau yog lub cev qis (xav tias treadmill).
Puas pushups ua haujlwm pecs?
Lub laub-up classic yog kev tawm dag zog zoo rau kev txhim kho cov leeg nqaij ntev hauvkoj cov pecs, pem hauv ntej lub xub pwg nyom thiab triceps, nrog rau txoj hauv kev zoo heev los ua haujlwm cov leeg kom ua tsis tiav txhawb kom cov leeg loj hlob tuaj.
Kuv yuav tsim kuv cov leeg pectoral li cas?
Kom paub tseeb tias koj ua haujlwm tag nrho lub hauv siab cov leeg, suav nrog kev sib xyaw ua ke hauv koj lub hauv siab workout:
- Nias siv lub tiaj tus lossis incline lub rooj zaum, dumbbells, lossis bar, lossisseated machine hauv siab nias.
- Nqa siv cov kab sib txuas, hauv pem teb, lossis lub rooj zaum.
- rub siv lub rooj zaum ntawm lub rooj zaum, dumbbells, lossis cable crossovers.
Pom zoo:
Qeb ib lub tsev loj cuj nyob rau hauv uk nyob qhov twg?
Feem ntau hais lus, qeb A tsev loj cuj tshwj tseg rau cov neeg raug kaw uas tau txiav txim siab ua phem rau pej xeem, tub ceev xwm lossis lub tebchaws kev ruaj ntseg. … Cov no yog: HMP Belmarsh. HMP Frankland. HMP Full Sutton. HMP Long Lartin.
Kev tsis ncaj ncees nyob qhov twg yog qhov hem rau kev ncaj ncees nyob txhua qhov chaw?
Martin Luther King tau hais tias: “Kev tsis ncaj ncees nyob txhua qhov chaw yog kev hem thawj rau kev ncaj ncees nyob txhua qhov chaw. Peb raug ntes nyob rau hauv ib tug inescapable network ntawm kev sib nrig sib pab, khi nyob rau hauv ib lub tsoos tsho ntawm txoj hmoo.
Ob qhov kev sib ntaus sib tua loj ntawm wwii nyob qhov twg?
Thaum Tsov Rog Ntiaj Teb Zaum II muaj ob qhov kev ua tsov rog loj. Teb chaws Europe ua tsov ua rog pem hauv ntej qhov twg cov tub rog sib ntaus sib tua lub teb chaws Yelemees thiab qhov chaw muaj kev kub ntxhov tshwm sim thiab Asia-pacific tsov rog pem hauv ntej.
Qhov chaw ua tiav amazon loj tshaj plaws nyob qhov twg?
Lub Yim Hli 21, 2019, Amazon tau qhib nws lub tsev kawm ntawv loj tshaj plaws hauv ntiaj teb ntawm Nanakramguda hauv Hyderabad, India. Nws yog thawj lub tsev kawm ntawv Amazon uas muaj nyob sab nraud Tebchaws Meskas thiab muaj lub tsev loj tshaj plaws Amazon-muaj nyob hauv ntiaj teb.
Tus qaib loj tshaj plaws nyob hauv ntiaj teb no nyob qhov twg?
Nyob rau xyoo 2018, Cook tau qhib lub tsev noj mov tsib-zaj ntawm Fulton Street yog li Wall Street tuaj yeem txaus siab yummy, muaj kua, iconic Chick-fil-A qhaub cij. Lub khw yog 12,000 square feet, lub tsev virtual nyob hauv plawv nroog New York, thiab tuaj yeem ua tau txog li 140 tus neeg siv khoom ncaj ncees.
