Kev tawm dag zog ntau dhau tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog lossis ua rau koj lub caij nyoog nres tag nrho. Lub sij hawm tsis tu ncua los yog tsis tuaj yeem muaj ntau dua hauv cov kis las thiab lwm tus poj niam uas cob qhia tsis tu ncua.
Yuav ua li cas hnyav ua rau lub sijhawm tsis xwm yeem?
Yuav ua li cas kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau lub sijhawm tsis xwm yeem. Kev tawm dag zog nws tus kheej tsis ua rau lub cev tsis muaj zog. Nws yog qhov tsis sib haum xeeb ntawm lub zog siv thiab lub zog siv, uas ua rau qhov hu ua tsis muaj zog txaus. Williams tau hais tias "Nws tsis tas nyob ntawm kev siv cov calorie ntau ntau," Williams taw qhia.
Yuav ua li cas ua rau koj lub sijhawm ntxov?
3. Kev tawm dag zog hnyav. Kev tawm dag zog hnyav tuaj yeem ua rau lub sijhawm tsis tu ncua lossis ua rau koj lub sijhawm tsis ua rau tag nrho. Feem ntau, tus mob no cuam tshuam nrog cov neeg ncaws pob uas cob qhia ob peb teev txhua hnub.
Yuav ua li cas ua rau lub sijhawm hloov pauv?
kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem ua rau hloov maj mam hloov hauv koj cov qib tshuaj hormone, uas tuaj yeem cuam tshuam nrog lub voj voog tsim thiab ua rau koj lub tsev menyuam hauv ob sab phlu. Koj lub tsev menyuam hauv ob sab phlu tuaj yeem teb rau cov kev sib xyaw ntawm cov tshuaj hormonal los ntawm random shedding, uas ua rau los ntshav.
Qhov kev tawm dag zog twg yog qhov zoo tshaj rau lub sijhawm ntxov?
Txhim koj lub sijhawm nrog yoga: 5 yoga asanas tswj koj lub cev tsis tu ncua ib txwm muaj
- Dhanurasana (How pose) Dhanurasana yog ib qho zoo tshaj plaws poses rau kojkev tsim tawm. …
- Ustrasana (Camel pose) …
- Bhujangasana (Cobra pose) …
- Malasana (Garland pose) …
- Baddha konasana (Butterfly pose)
