2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Gabriel Lee, tus tsim ntawm Toronto's Fit Squad thiab yav dhau los tus kws qhia lub zog, hais tias feem ntau hais lus, cov leeg nqaij - piv txwv li qhov loj ntawm koj cov leeg - pib dwindle tom qab plaub mus rau rau lub lis piam ntawm inactivity.
Koj puas tuaj yeem poob cov leeg nqaij hauv ib lub lis piam?
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias koj tuaj yeem pib poob nqaij sai sai li ib lub lis piam tsis ua haujlwm- ntau npaum li 2 phaus yog tias koj immobilized tag nrho (3). Thiab lwm txoj kev tshawb fawb qhia tias koj cov leeg nqaij tuaj yeem txo qis li 11% tom qab kaum hnub yam tsis muaj kev tawm dag zog, txawm tias koj tsis tau pw (4).
Yuav 2 lub lis piam tawm kev tawm dag zog cov leeg?
Key Takeaways. Yog tias koj siv sijhawm ib lub lim tiam lossis ob zaug deb ntawm lub gym, tej zaum koj yuav tsis poob lub zog lossis cov leeg nqaij. Yog tias koj siv sijhawm ntau tshaj peb lub lis piam, koj yuav poob qis me ntsis ntawm lub zog thiab cov leeg, tab sis koj yuav rov qab sai sai thaum koj pib nqa dua.
Nyob ntev npaum li cas thiaj poob nqaij tsis noj?
Tom qab koj cov piam thaj thiab glycogen tas lawm, koj lub cev yuav pib siv cov amino acids los muab lub zog. Cov txheej txheem no yuav cuam tshuam rau koj cov leeg thiab tuaj yeem nqa koj lub cev mus rau txog peb hnub ntawm kev tshaib plab ua ntej cov metabolism ua rau muaj kev hloov pauv loj los khaws cov nqaij ntshiv ntawm lub cev.
Koj puas poob nqaij thaum tsis ua haujlwm?
Kev tsis ua haujlwm (xws li so hauv tsev) cuam tshuam nrog atrophy thiab poob ntawm cov leeg nqaij ntawm tus nqi ntawm 12% hauv ib lub lis piam. Tom qab 3mus txog 5 lub lis piam pw so, yuav luag 50% ntawm cov leeg lub zog ploj.
Pom zoo:
Cov leeg mob siab npaum li cas?
Lub suab nrov yog dab tsi? Lub suab nrov lossis hypertonia yog nce nro hauv cov leeg uas ua rau nws nyuaj rau lawv so thiab tuaj yeem ua rau muaj kev cog lus thiab tsis muaj kev ywj pheej nrog kev ua haujlwm txhua hnub. Dab tsi ua rau cov leeg mob siab?
Cov kab mob capillaries cuam tshuam li cas nrog cov hlab ntsha thiab cov leeg?
Capillaries txuas cov hlab ntsha mus rau cov leeg. Cov hlab ntsha xa cov ntshav oxygen nplua nuj mus rau cov hlab ntsha, qhov twg qhov sib pauv ntawm cov pa thiab carbon dioxide tshwm sim. Cov capillaries tom qab ntawd xa cov ntshav pov tseg uas nplua nuj mus rau cov leeg kom thauj rov qab mus rau lub ntsws thiab lub plawv.
Cov kws kho mob obstetricians mus kawm ntawv ntev npaum li cas?
Obstetricians thiab gynecologists feem ntau xav tau bachelor's degree, degree los ntawm tsev kawm kho mob, uas yuav siv sijhawm 4 xyoos kom tiav, thiab, 3 txog 7 xyoo hauv kev xyaum ua haujlwm thiab chaw nyob. Tsev kawm ntawv kho mob muaj kev sib tw heev.
Ntev npaum li cas koj mus deb npaum li cas?
Txoj kev mus deb yog txoj kev uas lub cev tau txais los ntawm qhov pib taw tes mus rau qhov kawg ntawm lub sijhawm, ntawm qhov nrawm. Yog hais tias qhov nrawm tsis tas li: Distance=lub sijhawmnrawm. tag nrho ntev mus li cas? Txoj kev mus deb yog tag nrho ntawm txoj kev taug kev ntawm ob txoj haujlwm.
Ntev ntev npaum li cas cov ceg tawv tawv?
Nrog epilation, cov txiaj ntsig yuav kav ntev ncig 3 mus rau 4 lub lis piam. Thiab ntev npaum li cas koj ua nws, qee tus ntseeg tias qeeb qeeb koj yuav pom koj cov plaub hau rov qab. Tsis zoo li waxing, koj cov plaub hau tuaj yeem luv luv thiaj li yuav ua kom zoo nkauj, nyob ib ncig ntawm 1/8-nti ntev.
