2024 Tus sau: Elizabeth Oswald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 00:07
Nyhav-nce hmoov yog pab tau kom calorie ntau ntau thaum koj tsis tuaj yeem nce koj cov calories ntawm zaub mov ib leeg. Tab sis nco ntsoov tias cov khoom no feem ntau muaj calorie ntau ntau (500 txog 1,000 calories). Tseeb, cov calories no tuaj yeem pab koj nce qhov hnyav, tab sis qhov hnyav ntawd tuaj yeem ua rau rog.
Puas bulking protein hmoov zoo?
Bulking hmoov yog kev lag luam loj hauv ntiaj teb ntawm kev tsim lub cev, vim tias lawv tseem ceeb siv los pab tib neeg 'cov khoom loj' nce lawv cov leeg nqaij. Kuj tseem hu ua hmoov protein, bulking hmoov tsis yog rau cov neeg tsim lub cev xwb, lawv tau siv dav thiab dav los ntawm cov neeg uas xav ua kom tiav lawv lub hom phiaj kev noj qab haus huv thiab cov phiaj xwm loj hlob ntawm tus kheej.
Puas yog cov hmoov ntau ntxiv hmoov phem?
Puas yog cov neeg tau txais txiaj ntsig loj rau koj? Tseem tsis tau. Ib yam li lwm yam, cov tshuaj noj ntau ntxiv tuaj yeem muaj qee qhov kev cuam tshuam tsis zoo hauv ib pawg neeg me thiab tej zaum yuav muaj kev cuam tshuam tsawg dua yog tias siv tsis raug.
Puas yog qhov nce ntxiv zoo rau kev tsim cov leeg?
Tib neeg qee zaum siv cov tshuaj ntxiv los pab lawv nce lawv cov leeg nqaij. Hom tshuaj ntxiv no hu ua "mass gainer." Mass gainers pab tib neeg tau cov calories ntxiv uas lawv xav tau los tsim cov leeg. … Siv cov khoom ntxiv uas muaj cov protein ntau thiab carbohydrates yog txoj hauv kev yooj yim kom tau txais calorie ntau ntau rau hauv kev noj haus.
Koj puas tuaj yeem ua cov hmoov protein ntau?
Lwm txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo yog haus txog 30-35% ntawm koj txhua hnubcalories nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov protein, yog li koj muaj peev xwm coj kom zoo dua ntawm protein synthesis thiab bulk up. suav nrog cov protein ntxiv hauv koj cov khoom noj los ntawm cov chaw huv, suav nrog cov hmoov nplej, uas yog metabolized sai sai los ntawm lub cev.
Pom zoo:
Puas nyiam ua haujlwm rau cov neeg ua haujlwm raug rho tawm haujlwm?
Tsawg tshaj li kaum hnub tom qab, Kev Lag Luam Insider tshaj tawm, Chaw Ua Haujlwm Ua Haujlwm tau raug rho tawm ntau txhiab tus neeg ua haujlwm ib teev dhau los ntawm email, tshem tawm lawv cov ntawv pov hwm kev noj qab haus huv thaum muaj kev sib kis.
Puas yog hmoov zoo txhais tau tias hmoov zoo?
Ntawm qhov zoo; qhia kev vam meej yav tom ntej. Lub ntsiab lus ntawm kev zoo siab yog qhov xwm txheej uas yog qhov zoo los yog qhia txog yam zoo tuaj los yog tus neeg muaj hmoo. Ntawm qhov zoo; boding zoo rau yav tom ntej; txaus siab; zoo siab.
Puas muaj cov haujlwm raug cai los ntawm cov haujlwm hauv tsev?
Txawm tias kev dag ntxias yeej ib txwm yuav muaj kev hem thawj hauv ntiaj teb online, muaj ntau txoj haujlwm raug cai hauv tsev muaj. Ntawm freelancing, ua haujlwm ib nrab hnub thiab ua haujlwm puv sijhawm, Kuv tus kheej tau ua haujlwm hauv tsev tau peb xyoos dhau los!
Puas muaj hmoov zoo ua haujlwm ntawm cov khib nyiab qub?
Txoj hmoov zoo tsis ua haujlwm rau cov khib nyiab thaum ub, ib yam li hlau thiab kub ore. Nws kuj tsis poob ib qho kev paub. Ib txoj hauv kev yooj yim thiab ua tau zoo los nrhiav cov khib nyiab thaum ub yog los ntawm kev khawb qhov ntev ob-thaiv siab, ib qho thaiv qhov dav ntawm y=12 rau y=15.
Nyob hauv kab thiab cov neeg ua haujlwm koom haum cov neeg ua haujlwm cov thawj coj yog cov?
Lub hwj chim ntawm command ib txwm nyob nrog cov thawj coj thiab cov neeg ua haujlwm saib xyuas cov lus qhia, lus qhia thiab pawg thawj coj ntawm cov thawj coj. Tus Kheej Tus Tuav Ntaub Ntawv rau Tus Thawj Coj Tus Thawj Coj yog ib tus neeg ua haujlwm.
