Surya Namaskar, tseem hu ua 'The Ultimate Asana', ua kom koj nraub qaum thiab koj cov leeg thiab txo cov ntshav qab zib. Nws kuj tseem txhim kho cov metabolism thiab cov ntshav ncig (li no, daim tawv nqaij glowing) thiab ua kom lub cev muaj zog rau cov poj niam.
Surya Namaskar yuav tsum ua li cas hauv ib hnub?
Surya Namaskar yog cov txheej txheem muaj zog los ua kom koj nco qab ntau dua. Nrog rau kev xyaum tsis tu ncua, nws ua rau kom paub txog kev sib sib zog nqus ntawm lub cev, ua tsis taus pa thiab kev nco qab. Koj tuaj yeem pib nrog 5 lub voj voog ib hnub ua tus pib, thiab maj mam nce mus rau 11 cycles ib hnub.
10 qhov txiaj ntsig ntawm Surya Namaskar yog dab tsi?
- Cov txiaj ntsig ntawm Surya Namaskar. Cia tsuas yog 10 feeb txhua tag kis sawv ntxov los ua Surya Namaskar tuaj yeem hloov pauv ntau yam (1) yuav luag txhua yam ntawm koj lub neej. …
- Pab kom poob phaus. …
- glowing skin. …
- Zoo digestive system. …
- Ua kom lub cev tsis muaj zog. …
- Txo cov ntshav qab zib. …
- Txhim kho kev ntxhov siab. …
- Pab koj lub cev detox.
Puas yog 20 Surya Namaskar zoo rau kev poob phaus?
Ua ib puag ncig ntawm Surya Namaskar hlawv kwv yees li 13.90 calories, thiab tus lej zoo nkauj siv Surya Namaskar rau kev poob phaus yog 12. Koj tuaj yeem pib los ntawm kev ua 5 teeb ntawm nws txhua hnub thiab tom qab ntawd nce mus txog 12 nrog lub sijhawm, uas yuav pab koj poob.416 calories.
Qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm Surya Namaskar yog dab tsi?
Cov txiaj ntsig ntawm Surya Namaskar
- Ua kom koj lub cev haum thiab noj qab nyob zoo.
- xyaum ua txhua hnub coj koj lub cev sib npaug.
- Pab qhib cov ntshav ncig thaum sawv ntxov.
- Txhim kho lub plab zom mov.
- Nws yog ib txoj hauv kev kom sov koj lub cev thiab ua kom zoo dua nrog asana.
- Pab ua kom koj lub siab noj qab nyob zoo.
