Carnitine thiab carnosine yog ob qho tib si tsim los ntawm cov amino acids, tab sis los ntawm ntau qhov sib txawv. Carnitine yog tsim los ntawm lysine thiab methionine, thaum carnosine yog tsim los ntawm alanine thiab histidine. Qhov chaw zoo tshaj plaws rau carnitine thiab carnosine yog nqaij, mis nyuj, nqaij qaib thiab ntses, tab sis lawv kuj muaj raws li kev pab.
YPuas yog carnitine tib yam li L-carnosine?
Carnosine, zoo li carnitine, feem ntau yog los ntawm nqaij. Txawm li cas los xij, thaum lawv npe zoo ib yam , lawv cov kev ua hauv lub cev txawv heev. Carnosine muaj txiaj ntsig los pab tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm cov piam thaj ntau dhau hauv lub cev 18.
L-carnosine siv rau dab tsi?
A dipeptide, carnosine (β-alanine-L-histidine), tau txheeb xyuas tias yog ib qho kev tawm dag zog thiab tau siv dav hauv kev ua kis las nrog lub hom phiaj ntawm txhim kho lub cev kev ua haujlwm thiab cov leeg nce[8]. Carnosine tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau lub zog thiab calcium metabolism, thiab txo qis lactate tsub zuj zuj [9, 10].
Thaum twg kuv yuav tsum noj L-carnosine?
L- carnosine feem ntau yog noj 500 mg ob zaug ib hnub rau cov leeg nqaij. Txawm hais tias nws muaj kev nyab xeeb los noj tag nrho ib zaug, nws yog qhov zoo tshaj kom noj L-carnosine ob zaug hauv ib hnub vim tias nws muaj ib nrab-lub neej luv luv thiab tawm hauv lub cev sai. Tsis muaj kev pheej hmoo loj lossis kev mob tshwm sim yog paub nrog L-carnosine tshuaj.
L-carnosine puas ua haujlwm tiag?
tshawb nrhiav ntxovqhia tau hais tias noj carnosine txog li 12 lub lis piam tuaj yeem txo cov ntshav qab zib hauv cov neeg mob ntshav qab zib. Lub plawv tsis ua hauj lwm. Noj carnosine los ntawm qhov ncauj rau 6 lub hlis yuav pab tau cov neeg uas muaj lub plawv tsis ua hauj lwm taug kev deb los ntawm kev pab lub cev noj cov pa ntau dua. Qhov no kuj yuav ua rau tib neeg zoo siab dua.
