Cia li tawm ntawm txoj kev no: Koj tsis txhob qaug cawv ntawm qhov siab. Nws yog ib qho kev xav tsis zoo uas thaum koj nce toj siab, lossis nce mus rau qhov dav hlau, koj nqus dej cawv sai dua thiab qaug cawv sai dua.
Vim li cas koj thiaj qaug cawv nce siab?
Nws yog ib qho lus rov hais dua, raws li kev xav tias txo qis cov pa oxygen ntawm qhov siab siab ua rau muaj peev xwm metabolize cawv, ua rau kom nqus tau sai dua thiab ua kom qaug zog. Tab sis kev tshawb fawb qhia lwm yam. … Kev haus plaub haus ntawm dej hiav txwv ua rau kev ua haujlwm tsis zoo, ntau dua li qhov siab ib leeg.
Koj puas haus dej haus ntau dua?
“Koj tsis txhob qaug cawv sai dua ntawm qhov siab siab,” hais tias Peter Hackett, tus kws kho mob uas khiav lub koom haum rau Altitude Medicine hauv Telluride. "Cov ntshav cawv yog tib yam rau tib yam cawv." … Qhov tsis muaj oxygen tuaj yeem ua rau tib neeg ua haujlwm hnyav dua, ib yam li cawv ua, tsawg kawg yog siab dua 12,000 ko taw.
Koj puas tuaj yeem haus cawv ntawm qhov siab?
Cov kws tshaj lij pom zoo tias koj tsis txhob haus cawv yog tias koj nce musrau qhov siab dua, tshwj xeeb ua ntej pw. Txhawm rau kom muaj kev nyab xeeb, tos 48 teev tom qab koj nce mus rau qhov siab dua kom haus, thiab zam cov tshuaj opioids (OxyContin, Vicodin) thiab benzodiazepines (Xanax, Klonopin) vim tias cov no tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab ua pa.
Puas qhov siab siab ua rau koj muaj zog?
Qhov kom zoo dua ntawm qhov kev cob qhia qhov siab yog cov leeg tau txais kev txhawb nqa thaum muaj oxygen ntau dua muaj nyob rau hauv kev sib tw qis qis. Qhov tsis zoo yog tias cov neeg ncaws pob tsuas tsis tuaj yeem cob qhia nyuaj ntawm qhov siab, txawm tias qhov kev cob qhia yuav nyuaj.
